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一日六餐增肥增肌食谱
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]
75公斤的健美爱好者健身食谱方案
  早餐   食物名称 摄入量         切片面包/馒头 5片/2个         牛奶 1盒(500毫升)         鸡蛋 1个 ...[详细]

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奥林匹亚健美先生的饮食计划
健美先生德克斯塔的比赛状态非常好,他不但保证了比赛时的肌肉线条,而且肌肉还比以往比赛时增加了10磅,他是如何做到的呢?下面由其营养师尼科尔森来揭开德克斯塔减脂...[详细]

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专业的健身饮食计划
肌肉网提示,此健身计划适合健美运动员和狂热健身爱好者参考。 体重过胖和体重过瘦的初学朋友请参考本站其他健身饮食计划。   早餐(上午7点)...[详细]

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上海健美冠军王华的饮食计划
  下面是上海健美冠军王华的作息时间和饮食计划,这是他常年保持非常好的状态的秘诀,线条比例很好,有着良好的心态,对饮食营养和生活也有独特的见解。   8:00 起床: vit...[详细]

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运动员非赛季、赛季健身饮食计划
中国运动员赛季、非赛季饮食计划   赛季饮食计划   早上:鸡胸肉(400克) 米饭 青菜   上午:蛋白(10个) 香蕉(1~2根)   中午:鸡胸肉(500克) 米饭 青菜   下...[详细]

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专业减肥饮食计划
  减脂已成为我们生活中一个永恒不变的话题了。为了追求更快的减脂效果,你可能在健身房中挥汗如雨,回到家忍饥挨饿,咬牙坚持着“少吃,再少吃”的原则。但是要记住...[详细]

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瑜伽健身饮食计划
在瑜伽的理论中,将食物分做三类:悦性食物、变性食物和惰性食物。 自然饮食食物推荐: Ø 悦性食物富于营养、烹饪方法简单,很少选用香料和调料,包括所...[详细]

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专业性减脂减肥饮食计划
提示:此计划适合专业运动员参考减脂方法。普通减脂减肥请参考肌肉网其他计划。   关于减脂一般有两个需要关注的大问题,第一个就是减脂后力量变化的问题,还...[详细]

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瘦弱人群的增肥营养计划
瘦弱的身形不仅不能体现出男子汉的阳刚之气,过瘦的人还容易出现免疫力偏低,易患呼吸道疾患、骨质疏松,影响身体健康。“怎么吃都不长肉”恐怕是许多“豆...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:77  0  标签:

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