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一日六餐增肥增肌食谱
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]
中级健美增肌要点
用高强度训练一个特定的肌肉部分,大重量,低次数来产生最大量的疲劳产物。然后至少让肌体休息20分钟来利用“疲劳产物“理论的优势。...[详细]

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大学生一年增肌心得
我是一名即将大二的学生,接触健身是从高中时期开始,真正开始健身是在高考后的暑假,连续三个月,坚持了80多天,而后大一的生活并没有让我放弃健身计划,每周五回家加上周末两天,我都会去健身房。...[详细]

发布时间:2013-09-11 点击:611  0  标签:增肌

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