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上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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摆拳
摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式:一般用于稍近距离"作战",一般击打目标为头部左右腮。 摆拳是手臂弯曲,举平,右手摆左边,左手摆右边,打的是敌人的脸的两边,也就...[详细]

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肌肉健美训练图解
《肌肉健美训练图解》是2005年3月1日山东科学技术出版社出版的图书,作者是德拉威尔。该书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的训练方法,每...[详细]

发布时间:2022-01-05 点击:5  0  标签:

力量与肌肉训练图谱
《力量与肌肉训练图谱》是2008年1月1日由山东科学技术出版社出版的图书,作者是马克·韦勒。 作者 (英)马克·韦勒译者 李振华 等ISBN 9787533148041 页数 139定...[详细]

发布时间:2022-01-05 点击:5  0  标签:

颈肩肌筋膜炎
颈肩肌筋膜炎又称颈肩肌纤维织炎或肌肉风湿症,一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症,引起肩背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状,治疗主要理疗、药物和针...[详细]

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背部训练方法
根据本人多年的经验总结了一套前部训练计划,主要包括4个动作的背部健身运动就可以练出迷人的曲线吸引众人的眼迷,让你在人群中发光发亮。这四个动作可以锻炼到背部上下、身体...[详细]

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深蹲
深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。 作用 练...[详细]

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徒步
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小腿吸脂
小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸,多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.2厘米的小口,在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解,用负压将之吸出。 目的 去除小腿多余的脂肪...[详细]

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踏步机
踏步机(stair steppers,通常也被称为stair climbers),是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机(elliptical machine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健...[详细]

发布时间:2022-01-02 点击:14  0  标签:

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