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怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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大学理工男在女友的督促下增肌
  小弟今年22岁,大学2年级在读,理科男。身高170cm体重50KG,典型的竹竿男,还好本人有点幽默感性格开朗些,要不然真的找不到女朋友了,在女朋友的督促下,开始了我的健身事业,并准备...[详细]

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6个月健身经验谈
  11年12月到现在,练健身有6个月了。平时喜欢看健身健美方面的书籍,喜欢混健身论坛看看大家的成果,当然能帮忙解答的我也从不吝啬,平时看到型男,也会多留意几眼看看他哪里...[详细]

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两年健身心得体会 需要韧性不要冲劲
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锻炼之后全身酸痛怎么办
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新手在健身房里容易犯的错误
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半年时间皮包骨变壮男
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健身两年为梦想而坚持
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健美运动是瘦人改善体形好方法
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