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缓解肌肉酸痛的方法
  肌肉酸痛的原因有两种可能,一种是因为力量训练是产生了乳酸,乳酸刺激肌肉,感觉酸痛,这是暂时的,乳酸在锻炼完一小段时间后就代谢完了,再一...[详细]

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运动伤害的紧急处理方法
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膝盖伤病的治疗及恢复
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发布时间:2014-04-21 点击:32  0  标签:

运动物理治疗的介绍
  物理治疗(Physical therapy)包含运动疗法和理疗。在西方国家统称为物理治疗,而我国在历史上将物理治疗简称为理疗,将运动疗法简称为体疗,从而引起概念的混淆。现在为了区...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:65  0  标签:

锻炼伤病的自我疗养方法
  由于未能及时处理好训练中的有关问题,以至造成了各种伤痛现象。应当进行及时养治,以利恢復。具体地自我疗养法如下:   (一)自我感觉   一但在锻鍊中身体某部感到某种...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:7  0  标签:

肌内效贴布如何使用
     1改善疼痛,肿胀和出血机能肌内效贴布使皮下组织和肌肉膜之间的间隙增大,使淋巴液的循环,促进新陈代谢。,增强人体的自然愈合能力。简单地粘贴,它能减少肌肉酸痛...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:12  0  标签:

各个部位肌肉布贴使用方法
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发布时间:2014-04-21 点击:24  0  标签:

膝关节常见伤病与恢复
     在上面两张图片,第一张是MRI下呈现的膝关节结构图片,第二张则是电脑绘制的立体膝关节图片   膝关节的主要结构含括股骨(femur)、胫骨(tibia)、及髌骨(patel...[详细]

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拉伸肌肉不应在运动 而应该在运动后
  进行运动之前,做做弓步压腿和扩胸,我们已然习以为常了。近日美国“msnbc”网站报道了爱尔兰莫里克大学的一项新研究。报道称,在进行大幅度运动之前,比如...[详细]

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肩部训练如何预防伤病
趁着情况还没有到不可挽回的地步,让我们回忆一下你的整体训练计划,看看有什么可以改善的地方。 肩部本身就很容易受到损伤,一些常见动作都会伤害它。所以,让我们来分析一下你的...[详细]

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