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让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]
肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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论现代健美与类固醇
  现代健美理论的基础理论有一条就是:超量训练,然后超量恢复。为了保证和维持肌肉的生长,健美运动员往往要比举重等其他力量项目运动员摄入多得多的蛋白质来促进通过训练所损...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:210  0  标签:

健身前后吃零食应该注意什么
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发布时间:2014-04-19 点击:1311  0  标签:

减肥饮食的一些流言和真相
  流言:流行的减肥食谱能做到减重不反弹。   真相: 按照流行减肥食谱节食并不是实现减重不反弹的最佳方式。流行减肥食谱通常会信誓旦旦地保证能快速减轻体重,告诫你一定...[详细]

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常见健身食物营养分析
  A:这些美食,助你健美   对于希望减肥和健美的消费者而言,食用什么样的食品,是一门大学问。下面向你推荐12种有助于减肥和健美的食品,消费者不妨一试。   香蕉:富含碳...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:721  0  标签:

叶酸并非孕妇专利 可提供男性肌肉生长所需能
菠菜富含丰富的叶酸   说到叶酸,很多人的第一反应都认为这是孕妇的“专利”。但上海第六人民医院营养科徐辉指出,事实上,叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的...[详细]

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各类人群膳食指导
  一、食品指南推荐的每日进食份数   下表是食品指南建议不同年龄和性别的人每天需要从每个食品组别(共四组)中摄取的食品份数。      请从上面四个食谱组别中...[详细]

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认识牛肉的营养价值
  牛肉是人们经常食用的一种肉类食物,因其丰富的营养价值、独特的口味特点、神奇的食疗功效,而受到消费者的喜爱;牛肉还被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分,所以要保...[详细]

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牛肉和鸡胸肉那个增肌效果更好
  常关注健身的人一定知道,增肌饮食计划当中肯定少不了牛肉和鸡胸肉这两样肉食。可是这两种食物到底哪种的增肌效果更好呢?小编就和大家从营养价值、口味两个主要方面...[详细]

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男性六种杀精食物
  到了育龄阶段的男女们,要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。然而,这并非是个轻而易举的小事。近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:1478  0  标签:

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