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    [多图]德国掰手腕选手:右小臂肌肉堪比“大力水手”
    [多图]德国掰手腕选手:右小臂肌肉堪比“大力水手”...[详细]

    发布时间:2022-08-11 点击:2  0  标签:[多图]德国掰手腕选手:右小臂肌肉堪比“大力水手”

    解说一些关于小臂的操练办法
    咱们的形体均衡开展是很重要的,即便小臂不是健身时的榜首操练顺位,后期还是得重视它的操练。其次小臂肌肉群、握力等对日常生活的作用更大更广,今天小编就给大家解说关于小臂...[详细]

    发布时间:2021-12-15 点击:15  0  标签:

    正确锻炼小臂的方法
    在做引体向上的时分,小臂酸的抓不住单杠?甩了两组战绳,你就感觉握不住绳子了? 你放心,这不是你一个人碰到的问题。 简直每一个健身新手都会碰到这个问题,便是小臂酸痛。 所以有...[详细]

    发布时间:2021-12-15 点击:13  0  标签:

    引荐一套小臂肌肉的训练办法
    小臂,也被称为前臂,与肘部和手腕联接,首要分为前臂伸肌和前臂屈肌。 在活动双手和屈伸肘部时,都能够影响小臂肌肉,它的强弱会直接影响整个手臂以及其它部位的训练效果。小臂肌肉...[详细]

    发布时间:2021-12-15 点击:14  0  标签:

    肱二头肌锻炼、练出像金刚狼一样的小臂
      休杰克曼的金刚狼造型很酷对不对,有锋利的狼爪,还要有个有力量的小臂才可以支撑下去。打造像金刚狼一样的小臂。哑铃旋转   将一端哑铃片卸下,虎口朝上握住哑铃,把前臂垫...[详细]

    发布时间:2014-05-24 点击:4715  0  标签:肱二头肌

    小臂肌肉如何锻炼、小臂锻炼方法图解
      起始姿势 两手反握杠铃,蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上,把手腕向前伸出,垂于膝盖前,两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或...[详细]

    发布时间:2014-05-22 点击:1255  0  标签:小臂

    小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文)
    起始姿势:身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:110  0  标签:小臂上肢直臂后抬

    小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文)
    起始姿势:身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:98  0  标签:小臂上肢直臂后抬

    小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文)
    起始姿势:身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:304  0  标签:小臂上肢直臂后抬

    小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文)
    起始姿势:两手反握杠铃,蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上,把手腕向前伸出,垂于膝盖前,两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:79  0  标签:小臂肌肉坐姿反握腕弯举

    小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文)
    起始姿势:两手反握杠铃,蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上,把手腕向前伸出,垂于膝盖前,两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:47  0  标签:小臂肌肉坐姿反握腕弯举

    小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文)
    起始姿势:两手反握杠铃,蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上,把手腕向前伸出,垂于膝盖前,两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:243  0  标签:小臂肌肉坐姿反握腕弯举