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增肌平台期怎么度过，增肌平台期怎么练可以突破: 在增肌训练中，每个人都会遇到平台期，这是指肌肉生长停滞或进展缓慢的阶段。平台期是很常见的，但是你可以采取一些措施来克服它，并继续取得进步。在下面，我将分享一些适合平台期...[详细]
发布时间：2023-08-02 点击：0　 0　标签：平台期增肌运动健身肌肉锻炼增肌方法增肌

减肥平台期如何锻炼，都有哪些适合的运动推荐: 减肥是很多人追求的目标，但有时在减肥过程中会遇到平台期，也就是减肥停滞不前的状态。这时候，只靠控制饮食可能不够，适当的锻炼可以帮助突破平台期，继续减肥。下面将介绍一些可...[详细]
发布时间：2023-07-18 点击：1　 0　标签：健身肌肉锻炼增肌方法增肌增肥

健身平台期突破方法，传授7大招教你突破增肌平台期: 增肌期你已经几个月狠狠训练加上合理充足的饮食，但最近感觉身体纬度遇到瓶颈，力量也不增长，甚至已经几个月体重不长，肌肉充血酸胀感不明显，并开始对训练效果感到失望想放弃？那你需...[详细]
发布时间：2014-07-08 点击：627　 0　标签：

如何跨过力量训练遇到平台期: 训练出现“停滞状态”。这是有一定训练基础的力量爱好者最感头痛的问题，以致产生急躁情绪，甚至失去了继续训练的信心。怎么办呢？请从下述几方面去考虑解决。一、最...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：131　 0　标签：

什么是健身平台期_如何突破健身平台期_平台期的突破方法: 　学会利用力量训练周期来加快肌肉增长进程，一个健身者的力量训练周期应该有多长呢?根据位于爱德华州迪比克城的Lora大学的头号力量教练 Jim Romagna 所称，这一答案要视个人身体对训练状况的反应而定。...[详细]
发布时间：2014-04-29 点击：340　 0　标签：平台期

突破健美平台期的35个建议: 　　健美是一项建设身体而富有魅力的运动。但健美训练达到一定程度后，常常会进入一个围度增加困难。力量难以提高的阶段，即所谓的“停滞期”，它短则几个...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：123　 0　标签：

突破健美平台期的35个建议: 　　健美是一项建设身体而富有魅力的运动。但健美训练达到一定程度后，常常会进入一个围度增加困难。力量难以提高的阶段，即所谓的“停滞期”，它短则几个...[详细]
发布时间：2014-04-23 点击：20　 0　标签：

怎样简单测试到了锻炼平台期: 很多朋友锻炼，不知道自己处于一个什么样的健身阶段，特别是到了平台期也不知道。那么这个文章会让你大概了解到你是否处于锻炼平台期。 ●BMI ≤19.5kg/m2 （BMI=体...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：193　 0　标签：

平台期怎么突破: 　　练健身健美的人都会遇到肌肉增长的平台期，因为这是由身体自然调节机理决定的。所以当进入了健身健美平台期的时候，大家不要失去自信，患得患失，一副“暴发户&rdquo...[详细]
发布时间：2014-04-20 点击：48　 0　标签：

怎样突破三角肌的平台期和避免过度训练(图文): 一定要认识到，几乎所有的上肢训练三角肌都会参与，在练习胸肌时，不管是卧推、飞鸟还是拉力器夹胸，都会同时刺激三角肌前束。练背时，三角肌后束也会得到锻炼。如果你在练胸或练背之后的第二天练肩，那么肩部很可能得不到充分的恢复。如果等的太久，你又不得不推迟下一次练胸或练背的时间，...[详细]
发布时间：2013-09-09 点击：100　 0　标签：三角肌肩部

怎样突破三角肌的平台期和避免过度训练(图文): 一定要认识到，几乎所有的上肢训练三角肌都会参与，在练习胸肌时，不管是卧推、飞鸟还是拉力器夹胸，都会同时刺激三角肌前束。练背时，三角肌后束也会得到锻炼。如果你在练胸或练背之后的第二天练肩，那么肩部很可能得不到充分的恢复。如果等的太久，你又不得不推迟下一次练胸或练背的时间，...[详细]
发布时间：2013-09-09 点击：3622　 0　标签：三角肌肩部