高级搜索深蹲 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏 | 分享到：

健美网 - 搜索结果页

增肌深蹲之后能跑步吗，增肌运动什么练习顺序会更好？: 当进行增肌训练（如深蹲）后，跑步是可以进行的，但需要注意一些事项。在进行剧烈的下肢力量训练后，肌肉会产生一定程度的疲劳和酸痛感，这可能会影响跑步的表现和舒适度。因此，如果你...[详细]
发布时间：2023-08-04 点击：1　 0　标签：增肌运动健身肌肉锻炼增肌方法增肌

负重深蹲运动推荐，新手如何选择合适的负重重量: 深蹲是一种非常有效的全身综合性运动，它可以锻炼大腿、臀部和核心肌群。而负重深蹲是在普通的深蹲运动的基础上添加了额外的负重，可以更好地刺激肌肉生长。在这篇文章中，我将...[详细]
发布时间：2023-07-18 点击：1　 0　标签：负重深蹲健身肌肉锻炼增肌方法增肌增肥

深蹲运动介绍，深蹲动作要注意什么，如何做才最标准: 深蹲运动，是一项普遍存在于健身、体育训练和日常生活中的基础性运动项目。深蹲以其全面锻炼腿部肌肉、增强核心力量和提高代谢效率等多方面的功效，深受广大健身人士和运动员...[详细]
发布时间：2023-07-15 点击：1　 0　标签：深蹲运动健身肌肉锻炼增肌方法增肌增肥

深蹲: 深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。作用练...[详细]
发布时间：2022-03-07 点击：40　 0　标签：

深蹲: 深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。作用练...[详细]
发布时间：2022-01-04 点击：16　 0　标签：

哈克深蹲和腿举动作，健身人应该如何选择？: 提到练习腿部肌肉，其实大多数的动作首要是练习股四头肌，股四头肌占有了咱们大腿肌肉的很大一部分。练习出完美的股四头肌，对于整个腿部肌肉而言是非常重要的。练习股四头肌的...[详细]
发布时间：2021-12-11 点击：16　 0　标签：

徒手深蹲每天做多少个最好呢？: 在练习动作中，徒手深蹲是一个很好的动作，信任不少人对徒手深蹲仍是知道的，但是很多人都不清楚徒手深蹲一天做多少个好，那一天做多少个最好，仍是有人知道一天做多少的。那么，徒手深...[详细]
发布时间：2021-09-12 点击：18　 0　标签：

相扑深蹲和深蹲区别-相扑深蹲的优点: 　1.大腿内侧　　加宽站距（增加髋外展的）的相扑深蹲会让你的大腿内侧被充分激活！相比普通深蹲来相扑深蹲对大腿内侧的刺激要强。 2.臀部　　加宽站距会让你产生更大的髋屈(Hip...[详细]
发布时间：2020-12-02 点击：21　 0　标签：

颈前深蹲手怎么拿杠铃最正确: 　1. 举重式握法放杠的位置：将杠铃位置调整到下巴与胸部之间（尽量靠近颈部，但不要太夸张，很多人会卡住喉咙难以呼吸）。前三角肌与锁骨下缘紧抵杠铃，手肘朝前，手腕翻过来以手指吊住...[详细]
发布时间：2020-11-24 点击：11　 0　标签：

要想身体要好请深蹲: 深蹲图解 (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-07-22 点击：432　 0　标签：

低杠位深蹲技术动作——low bar squat: first！低杠位：低杠位！顾名思义就是要比我们常用的高杠位深蹲低一点。高杠位深蹲是将杠铃放在斜方肌上束上，就像扛在肩上一样。而低杠位是将杠铃放在肩胛冈附近，有的压在肩胛冈...[详细]
发布时间：2014-07-22 点击：135　 0　标签：

箱式深蹲——深蹲变种训练法: 箱式深蹲是深蹲的一个变种练习方法，它可以作为提高深蹲重量的辅助练习，也可以独立用于提高下肢力量和爆发力，适用于速度/力量型项目。首先，姿势！你要先明确一点，箱式深蹲是深蹲...[详细]
发布时间：2014-07-22 点击：405　 0　标签：

各式深蹲动作: 深蹲是相当好的多关节肌力训练，可以强化腿部、髋部、小腿、与脚踝等处的力量，一起来看看各种深蹲动作吧！所有深蹲通常是要脚趾朝前来做，或是稍稍朝外，和走路时脚的放法相同。让...[详细]
发布时间：2014-07-22 点击：361　 0　标签：

使用链条来进行深蹲的原因: 在健身房中深蹲搭配加重炼条的训练方式不仅相当的酷，而且它也是非常有效的训练方式之一。我对于炼条的使用观念是来自于健身传奇 Louie Simm>(责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-07-21 点击：74　 0　标签：

只深蹲无翘臀，无深蹲不翘臀: 只深蹲无翘臀，无深蹲不翘臀——深蹲只是让你拥有翘臀的各个条件之一。小主君告诉你为什么。为什么要翘臀，深蹲是必要的进行深蹲训练，其实并非是直接让你臀部变翘的...[详细]
发布时间：2014-07-08 点击：674　 0　标签：

为什么说光深蹲不会有翘臀: 为什么说光深蹲臀不会翘　　昨天我们有说深蹲只是让你具备拥有使臀部变翘的能力，这体现在两个方面，一是使你的臀部肌肉具备了可塑性，另一点是使你具备使臀大肌孤立发力的能力。...[详细]
发布时间：2014-07-08 点击：84　 0　标签：

爆发力量的训练方式箱式深蹲: 在深蹲架后面2到3步处放一个足够结实的箱子或哑铃平凳，箱子要足够低以使你在蹲下时至少大腿可以与地面平行。在箱子前1到2步处取下杠铃，肩负杠铃，双手握距略宽于肩，双脚站距略...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：182　 0　标签：

力量训练深蹲的最低位: 在力量训练的深蹲动作中，下蹲时，髋部向后、向下移动。当股骨与地面平行时，髋部后移至最远端（如图所示）。如果继续下蹲，髋部将向前移动。使髋部前移的方法有三种：一、膝部继续前...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：94　 0　标签：

力量训练方法深蹲动作的解析: 深蹲作为力量训练的基础项目，一直受到人们重视，但是深蹲的技术细节和生物力学原理却少有人知道，以致造成平时训练时不必要的麻烦甚至受伤。我参考美国力量与体能协会（Nati> 4...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：13　 0　标签：

腿部力量训练—杠铃深蹲: 人身体有若干块肌肉和肌肉群，但是最重要的肌肉是大腿前侧的股四头肌，最重要的肌群是伸膝肌群，而伸膝肌群最重要的肌肉又是股四头肌，锻炼股四头肌最好的动作就是深蹲，没有之一！另外...[详细]
发布时间：2014-05-29 点击：197　 0　标签：

48 1 2 3 下一页尾页