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学生体能测试训练方法: (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：43　 0　标签：

国家大学体能测试评分标准: .《国家学生体质健康标准》评分表①大学男生身高标准体重（体重单位:公斤）身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖 ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：228　 0　标签：

公安机关录用人民警察体能测评实施规则: 一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：134　 0　标签：

影响运动员的体能条件: 2000年前，古希腊人只要勇气非凡，就可以获得用橄榄枝和月桂编织的荣誉花环。50年前，运动员们笃信，只要刻苦训练，就能饱尝佳绩。然而今天的赛场上，已非天赋异禀和科学渗透不能获胜了...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：105　 0　标签：

幼儿园体能测试标准: (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：170　 0　标签：

用重力球来锻炼体能: 第1步，根据体能测试量表，决定你目前的体能等级；第2步，制作一张体能锻炼记录表；第3步，每周你都会有2～3套训练。这些训练都是循序渐进的，每周你都可以结合以前的练习进行训练；第4步，...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：130　 0　标签：

肖恩-梅瑞曼体能训练视频: ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：32　 0　标签：

旋转动作的体能训练: 挥杆模拟训练（开始姿势）。将两条训练带的一端固定在运动员身后。将训练带系在手柄或运动手柄上。站姿，双手先成站立式挥杆状。挥杆模拟训练（结束姿势）。迈步，旋转弹性训练带至...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：145　 0　标签：

前臂的体能训练: 前臂旋后（反掌）训练。坐姿，前臂靠在大腿上，另一只手提供支撑。手抓30.48cm.--45.72cm长的短棒，短棒的一端绑有训练管。从水平的开始姿势，前臂旋后（反掌），直至短棒处于垂直位置。缓慢...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：183　 0　标签：

利用TRX体能训练方法: RX训练带是源于美国海军陆战队，刚开始的雏形是以高密度毛巾制成的训练道具，后来，有一名叫兰迪的美国海豹突击队的指挥官，在退役后重新设计了该套装备和训练计划，变成民用的健身课...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：185　 0　标签：

长跑运动的体能训练: 传统长跑训练的主要手段是以较高强度的有氧跑步，来增加最大摄氧量，而针对乳酸阈值则可以间歇训练来提高，但很多长跑锻练方案都忽略了其它因素，因此以下介绍的训练主要是针对肌力...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：43　 0　标签：

腰椎的弯曲体能训练: 坐姿胸椎旋转（初始姿势）。双腿外展坐下使下背部处于中轴位置。曲肘使十指在颈后交叉。将大的训练环的一端坐于身下另一端缠绕于双肘。坐姿胸椎旋转（结束姿势）。朝向天花板抬...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：86　 0　标签：

肘部弯曲体能训练: 屈肘训练（训练二头肌）。站姿，一脚踩住训练带中央。双手缠绕训练带两端，直至拉紧，肘部伸展。弯曲肘部，保持不动，然后伸展肘部。用力呼气。提示：弯曲肘部，伴有方肩。 90度时增强式二...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：140　 0　标签：

几个简单的体能康复训练方法: 动作流程自然呼吸右腿屈膝，右手握在左踝上部呼气时，右手柔和用力拉动右腿使左侧大小腿相互贴近左右交替练习练习要点上身放松 ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：105　 0　标签：

体能训练计划设计的周期性: 根据比赛划分体能训练周期：单周期、双周期、三周期和多周期训练计划。基础阶段﹕基础阶段为一大周期的起始，目的在于奠定良好基础和调整体能状态，为下一阶段之密集训练作好...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：154　 0　标签：

借鉴美国现代体能训练理论与实践提升我国体能训练科学化水平: 现代竞技训练是一个庞大的系统工程, 其核心就是通过科学方法和手段, 培养运动员的竞技能力, 为参加比赛取得优异成绩奠定扎实的基础。而体能训练作为高水平竞技运动科学...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：68　 0　标签：

体能训练者的营养补充方法: 很多朋友训练质量很不错，动作姿势做标准了，训练周期量也计划正确了，但是唯独就是感觉不到自己能力的提高，感觉不到水平的提升，甚至出现如何都不长胖的情况。这部分朋友的问题不出...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：256　 0　标签：

莘庄水下体能康复实验室正式启用: 7月5日上午，上海运动训练康复中心（莘庄实验室）正式启用，并通过第一堂水下体能康复训练公开课，对实验室进行合格验收。市体育局局长李毓毅、副局长韩秀芳，上海体育职业学院院长沈富...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：128　 0　标签：

恒大体能王幕后主角: (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：188　 0　标签：

体能训练计划案例: 本体能训练计划为一周的体能训练方案星期一上午训练目的：发展身体耐力素质的练习训练内容： 1. 做准备活动热身，要把各关节和韧带活动开 2. 快速转身追逐跑：在足球场或田径...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：219　 0　标签：

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