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三角肌前束锻炼方法、坐姿杠铃前推举: 这运动是肩部前面和上部同时效果，要做此动作才增大肩部。现在开始学一下。 * 坐姿杠铃前推举 - 1.准备此动作用杠铃的肩部运动。一般健身新手和中级者是用史密斯器材来练。...[详细]
发布时间：2014-05-21 点击：248　 0　标签：三角肌

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三角肌前束锻炼方法、哑铃肩上推举: 胸肌无疑是男性肢体上最为突出的一组肌肉，强壮挺拔的胸肌，不仅展示了男性强健的力量和体魄，也是吸引异性的天然装备。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到...[详细]
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发布时间：2014-05-21 点击：445　 0　标签：三角肌

五个三角肌锻炼最实用高效的动作: 肩部需要主要锻炼的肌肉就是三角肌，它又分为前、中、后三束。今天小编就为大家介绍能锻炼这三束肌肉的健身动作。哑铃交替前平举针对部位：三角肌前束 ...[详细]
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发布时间：2014-05-21 点击：174　 0　标签：三角肌

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