为什么说光深蹲臀不会翘
昨天我们有说深蹲只是让你具备拥有使臀部变翘的能力，这体现在两个方面，一是使你的臀部肌肉具备了可塑性，另一点是使你具备使臀大肌孤立发力的能力。想要翘臀，最重要的一个训练点就是我们在塑造臀部的抗阻训练中使你的臀部肌肉得到最大的收缩。
我们来分析下深蹲这个动作，下蹲阶段是肌肉拉长，站立阶段是肌肉收缩，仅仅依靠“站立”阶段有限的收缩是不可能使臀翘起来的。深蹲缺少髋关节的进一步后伸，也没有髋关节的外展抗阻，这决定了深蹲难以使臀部肌肉饱满起来。
为什么说光深蹲臀不会翘
昨天我们有说深蹲只是让你具备拥有使臀部变翘的能力，这体现在两个方面，一是使你的臀部肌肉具备了可塑性，另一点是使你具备使臀大肌孤立发力的能力。想要翘臀，最重要的一个训练点就是我们在塑造臀部的抗阻训练中使你的臀部肌肉得到最大的收缩。
我们来分析下深蹲这个动作，下蹲阶段是肌肉拉长，站立阶段是肌肉收缩，仅仅依靠“站立”阶段有限的收缩是不可能使臀翘起来的。深蹲缺少髋关节的进一步后伸，也没有髋关节的外展抗阻，这决定了深蹲难以使臀部肌肉饱满起来。
