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健身房减肥5种常见错误,你犯过吗?
健身房减肥,想来是极好的。可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,让减肥的效果发挥到...[详细]
虚胖男变肌肉男的经验分享
 健美网上也有很多健身计划,不过健身计划不一定适合每一个人,也要进行适当的修改。下面是我近4个月的健身计划,很简单希望能帮助到大家。其...[详细]

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局部减肥法大全
局部减肥法就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20-40下,一周就会见到效果。两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:219  0  标签:

局部减肥之瘦手臂
局部减肥之瘦手臂 左右提臂1.坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。2.右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线,手肘弯曲,再回至起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:29  0  标签:

局部减肥之瘦腿
局部减肥之瘦腿 瘦大腿内侧: 做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标,后可加速。 家居瘦腿法 上,胸前抱两个西瓜,可进...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:105  0  标签:

局部减肥之瘦腰
众所周知,腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦,而且随着年龄的增长,腰腹部的赘肉更是越来越难减掉。原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变,这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:154  0  标签:

局部减肥之瘦小腹
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动,比如说做仰卧起坐,俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:128  0  标签:

局部减肥之瘦脸方法
1、早上:脸部降温 A:选用清凉型洁面产品,温水洁面 后 用冷水敷大约1分钟; C:特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。A:利用面部表情来锻炼面部肌肉; 3、晚上:脸部减肥操 骤都...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:44  0  标签:

运动减肥时机很重要
任何事情都要抓住时机,这样才能取得好的效果,减肥也是如此,只有抓住时机才能够让美眉们的脂肪快速的消耗达到好的减肥效果。那么运动减肥的时候那些时机是一定要抓住的呢?关于这...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:280  0  标签:

运动减肥的小技巧
要说在众多减肥方法中效果最好的,那一定是运动减肥了,但是很少有美眉们利用运动减肥能够坚持下来,运动减肥也是很多美眉们不想选择的减肥方式,其实想要利用运动方式减肥,那么一定...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:216  0  标签:

搏击运动——最酷的减肥运动
现在减肥的方式虽然有很多种,但是一些女孩子想要做一些很酷的减肥运动,这样即使在减肥的时候女孩子也是很酷的。对于这种女孩子可以选择搏击运动进行减肥。一起看看史上最酷的...[详细]

发布时间:2014-07-24 点击:153  0  标签:

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