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如何让【腰部】得到充分运动,减少“多余脂肪
练习方法:坐位,双膝弯曲,左腿在上,右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面,左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部,左手臂从背后缠绕在...[详细]
侧三角伸展式减肥瑜伽 专瘦下半身(图)
   Step1  双脚打开比肩膀宽,肩膀放松,上半身挺直臀部夹紧,感觉脊椎往上延伸。  Step2  左脚往左呈弓箭步,右脚伸直脚尖仍朝前,双手...[详细]

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易胖体质该如何减肥?不妨试试瑜伽,瘦身又塑形
许多小姐姐的体质都是十分简单长胖的。明明自己没有吃太多东西,可是不管是脸蛋还是腰间的赘肉总是不听话的猛长,一不小心整个人就胖了不少,真的是觉得哪怕喝凉开水都能长胖呢,...[详细]

发布时间:2021-05-20 点击:9  0  标签:

瑜伽也能让你减肥,坚持练这几个姿势
除了减轻工作压力,增强灵活性和肌肉张力之外,瑜伽还能够协助你焚烧脂肪,减轻休重。 虽然一小时的瑜伽健身很可能不会轻易地使有氧运动减轻体重,但是全身上下瑜伽动作能够促进根...[详细]

发布时间:2021-05-20 点击:8  0  标签:

五大减肥瑜伽动作 总有一个动作适合你
对于瑜伽,信任大家仍是比较熟悉,并且坚持练习瑜伽的话,对身体是有许多优点的,比如塑形、强身健体等等优点。因为每个瑜伽动作的效果是不一样,所以选择合适的瑜伽动作是重要的。...[详细]

发布时间:2021-05-20 点击:6  0  标签:

介绍4个瑜伽体式,帮助你瘦腰,夏天更有自信
说起腰部赘肉,是很多人的苦恼,尤其是关于爱美的女生,如果腰部赘肉显着,被戏称为“水桶腰”,都没有勇气来面对行将到来的夏天,看着他人都是露肩露腹的,自己却只能遮得严...[详细]

发布时间:2021-05-17 点击:6  0  标签:

瑜伽百科——维尼瑜伽
维尼瑜伽的含义: Viniyoga是一个具有多重意义的梵文。字面意义包含“别离”,“超脱”,和“离开”,但共同的涵义包含“作业”,“运...[详细]

发布时间:2021-05-17 点击:7  0  标签:

这是一个简单粗暴的瑜伽百科大全
她们举手投足间都在不经意的 透露着高雅和高贵​ 她们一颦一笑都透露出沉着和淡定 练瑜伽的女性是高雅 这一点,从未被质疑过。 所以,我也想练瑜伽, 没问题,小编就来带你们练...[详细]

发布时间:2021-05-17 点击:5  0  标签:

带你避开瑜伽教练证培训的雷区,零基础小白必知
零基础瑜伽教练训练考证   需求学习什么知识   首先要明确一点,不论你是不是零根底,又或许想考瑜伽教练证成为一位教练,你要需求去了解,喜爱瑜伽这个运动。   在确认了自...[详细]

发布时间:2021-05-14 点击:5  0  标签:

花环式瑜伽体式作为瑜伽中经典动作,掌握正确动作教程和动作细节
1、动作教程 在完结该操练的时分,起始姿势是山式姿势。笔挺腰背成站立的姿势,而且双脚需求并拢,双手自然地放在身体的周围,膀子轻轻向后翻开,将膀子放平,眼睛目视前方,双臂做向前举...[详细]

发布时间:2021-05-14 点击:4  0  标签:

了解手肘倒立式瑜伽的标准教程,如何提高整体效率?了解训练技巧
1、正确教程   他练习时开端做姿态简易坐姿将双腿并拢,而且将臀部坐在脚跟的方位,上半身向前歪斜,确保上半身的平直,首部在胸前的方位,而且需求抱住手肘。   落在地上上,缓慢...[详细]

发布时间:2021-05-14 点击:6  0  标签:

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