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一日六餐增肥增肌食谱: 第一餐 7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]

75公斤的健美爱好者健身食谱方案: 　　早餐　　食物名称摄入量　　　　　　　　切片面包/馒头 5片/2个　　　　　　　　牛奶 1盒（500毫升）　　　　　　　　鸡蛋 1个 ...[详细]

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职业健美的超级健美饮食计划: 职业健美的超级健美饮食计划　　第1餐：·10—12个鸡蛋白 ·8盎司瘦红肉 ·4片果酱吐司　　第2餐：·蛋白质奶昔：乳清蛋白和大豆蛋白浆　　第3餐：&m...[详细]
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健美运动员饮食计划指导: 提示：此饮食计划为健美运动员参考，所以蛋白粉用量较多。大家还也可以根据自身情况，安排鸡蛋蛋清的摄入。普通爱好者可参考各个饮食时间段的思路，但因肌肉基础不...[详细]
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专业早餐营养计划: 肌肉网提示：此早餐营养计划适合职业健美和健美发烧友借鉴，一般健身爱好者请参考肌肉网其他饮食计划。　　使用这个含有超级能量的补剂套餐，在早晨醒来时体验...[详细]
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康比特增肌饮食计划: 肌肉网提示，提供两套增肌计划。其中第二套偏重增肥。手头紧张者，可以不用营养补剂，要效果快速更好才考虑。　　康比特增肌食谱一（配合补剂）：　　早餐：5...[详细]
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减肥饮食计划指南: “您开具的减肥食谱非常好，我相信如果我严格按照你的食谱来吃的话，我肯定会瘦的！但是，我每天工作很忙，根本没时间为自己准备健康的食物；我每周至少4次应酬饭，这足以对我...[详细]
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三天循环运动减肥饮食计划: 　　肌肉网提示：此健身饮食计划需配合运动健身。在执行该计划之前，你最好先看这一篇文章：减肥原理及“变态”减肥法　　星期一　　早餐：2个炒蛋，2片咸肉火腿，...[详细]
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奥林匹亚健美先生的饮食计划: 健美先生德克斯塔的比赛状态非常好，他不但保证了比赛时的肌肉线条，而且肌肉还比以往比赛时增加了10磅，他是如何做到的呢?下面由其营养师尼科尔森来揭开德克斯塔减脂...[详细]
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