欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

一日六餐增肥增肌食谱
第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]
75公斤的健美爱好者健身食谱方案
  早餐   食物名称 摄入量         切片面包/馒头 5片/2个         牛奶 1盒(500毫升)         鸡蛋 1个 ...[详细]

最新更新 / UPDATE>

专业的健身饮食计划
肌肉网提示,此健身计划适合健美运动员和狂热健身爱好者参考。 体重过胖和体重过瘦的初学朋友请参考本站其他健身饮食计划。   早餐(上午7点)...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:61  0  标签:

上海健美冠军王华的饮食计划
  下面是上海健美冠军王华的作息时间和饮食计划,这是他常年保持非常好的状态的秘诀,线条比例很好,有着良好的心态,对饮食营养和生活也有独特的见解。   8:00 起床: vit...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:169  0  标签:

运动员非赛季、赛季健身饮食计划
中国运动员赛季、非赛季饮食计划   赛季饮食计划   早上:鸡胸肉(400克) 米饭 青菜   上午:蛋白(10个) 香蕉(1~2根)   中午:鸡胸肉(500克) 米饭 青菜   下...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:163  0  标签:

专业减肥饮食计划
  减脂已成为我们生活中一个永恒不变的话题了。为了追求更快的减脂效果,你可能在健身房中挥汗如雨,回到家忍饥挨饿,咬牙坚持着“少吃,再少吃”的原则。但是要记住...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:64  0  标签:

瑜伽健身饮食计划
在瑜伽的理论中,将食物分做三类:悦性食物、变性食物和惰性食物。 自然饮食食物推荐: Ø 悦性食物富于营养、烹饪方法简单,很少选用香料和调料,包括所...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:99  0  标签:

专业性减脂减肥饮食计划
提示:此计划适合专业运动员参考减脂方法。普通减脂减肥请参考肌肉网其他计划。   关于减脂一般有两个需要关注的大问题,第一个就是减脂后力量变化的问题,还...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:76  0  标签:

篮球运动员的饮食计划指导
  我印象当中前些日子有个关于美国和中国成年男性的平均体重情况的研究,其中美国平均情况是80KG,中国大概是70-72KG,具体体重记不清楚了。考虑到美国的移民程度比天朝重得...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:227  0  标签:

瘦弱人群的增肥营养计划
瘦弱的身形不仅不能体现出男子汉的阳刚之气,过瘦的人还容易出现免疫力偏低,易患呼吸道疾患、骨质疏松,影响身体健康。“怎么吃都不长肉”恐怕是许多“豆...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:75  0  标签:

业余和职业健美运动员营养指导
  尼古拉斯是钱奥林匹亚小姐金泽夫斯基的丈夫,曾为很多健美明星进行专业的运动营养指导。作为一个健美营养专家,他从多年的实践中发现,及时评估运动员的体格变化,并且知道何...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:62  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND