健美增肌方法大全_增肌动作详解_快速增肌方法 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

一日六餐增肥增肌食谱: 第一餐 7点-8点左右早餐碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]

中级健美增肌要点: 用高强度训练一个特定的肌肉部分，大重量，低次数来产生最大量的疲劳产物。然后至少让肌体休息20分钟来利用“疲劳产物“理论的优势。...[详细]

最新更新 / UPDATE>

给初学者的建议分享健美成功的过程和经历: 　　这篇文章只是属于我个人对一些新手及初级健美爱好者的建议，有意见的勿喷。我很少写技术贴，不想写出来就被骂。在我看来，训练是自己的事，练出来的肉也是在自己身上。不要在...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：152　 0　标签：

能提升性能力的健身锻炼动作: 　　生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：98　 0　标签：

普通人群增重饮食计划: 肌肉网提示：此增重计划没有涉及任何营养补剂，适合在校学生和追求一般身材的初级爱好者。　　晨餐(7：30)：1个全鸡蛋+一个馒头+纯牛奶或一个全鸡蛋+稀饭　　半晨餐(10：0...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：269　 0　标签：

保持增肌和控制体脂的饮食计划: 肌肉网提示：此计划适合运动员参考，过瘦和过胖的朋友请参考单独的增肌或者减脂计划。　　保持肌肉长期增长和较低体脂水平的诀窍，是交替采用两种不同的饮食计划，一种是专...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：127　 0　标签：

增肌饮食计划指导: 　　第一餐：早餐　　由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：43　 0　标签：

非常完整的减肥饮食计划: 肌肉网注：此计划翻译至德文网站。减肥计划分三个减肥阶段，非常值得大家学习。由于译者德文水平有限，请读者意会个别细节。第一阶段：进入减肥（开始一个月）当然，现实生活中...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：77　 0　标签：

职业健美的超级健美饮食计划: 职业健美的超级健美饮食计划　　第1餐：·10—12个鸡蛋白 ·8盎司瘦红肉 ·4片果酱吐司　　第2餐：·蛋白质奶昔：乳清蛋白和大豆蛋白浆　　第3餐：&m...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：185　 0　标签：

健美运动员饮食计划指导: 提示：此饮食计划为健美运动员参考，所以蛋白粉用量较多。大家还也可以根据自身情况，安排鸡蛋蛋清的摄入。普通爱好者可参考各个饮食时间段的思路，但因肌肉基础不...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：57　 0　标签：

专业早餐营养计划: 肌肉网提示：此早餐营养计划适合职业健美和健美发烧友借鉴，一般健身爱好者请参考肌肉网其他饮食计划。　　使用这个含有超级能量的补剂套餐，在早晨醒来时体验...[详细]
发布时间：2014-04-18 点击：36　 0　标签：

142 首页上一页 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

糖尿病饮食方案: 《糖尿病饮食方案》是2010年中国轻工业出版社出版的图书，作者是徐贵成。

麻生希第一部AV作品中文: 麻生希第一部AV作品中文字幕无码ed2k种子推荐麻生希大学毕业后

评论排行 / COMMENT