欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

新人增肌成功案例
更多增肌案例:http://bbs.jirou.com/5820-1.html   本人读硕时交了个女友,女友挺漂亮身材很标准,1米66,48KG,和她走在一起,常常有人在背...[详细]
如何控制呼吸
  健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法,否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现...[详细]

最新更新 / UPDATE>

男士健身入门基础动作有哪些 适合男士的运动有哪些?
有一些健身新手在刚刚健身的时候不知道要做什么健身运动,而是随着自己的想法去锻炼。万事开头难,对于初次健身的男生来说,健身切勿操之过急,而是要从基本动作开始。那么你知道男...[详细]

发布时间:2021-09-08 点击:9  0  标签:

游泳是一种比较容易入门的健身方式
游泳是一种比较容易入门的健身方式,但要提升运动能力,如果只是很轻松的游一次1000米,不算太难,要达到掌握游泳动作,具备比较高的水平,还需要再进行练习和提升。1、掌握水性游泳作...[详细]

发布时间:2021-09-08 点击:7  0  标签:

一个健身入门动作每天200个俯卧撑
如今,健身训练是很多年轻人的选择。健身不但可以提升体能素质,还能塑造好看的身材线条。但是,很多学生没有足够的经济能力跟时间去健身房或者户外锻炼,那么,徒手锻炼就成为了我...[详细]

发布时间:2021-09-08 点击:15  0  标签:

科学健身100期丨你真的会跳绳吗?入门教程来了!
跳绳是小学体育中重要测验项目之一,近年来越来越遭到学生和家长们的重视。《国家学生体质健康规范(2014年修订)》对学生跳绳查核规范提出明确规定: ​ 但其实,学习跳绳不仅仅...[详细]

发布时间:2021-08-31 点击:8  0  标签:

居家健身哪款适合你?居家健身入门须知
在这个全民健身的年代,不少人也打算体验一把居家健身。但是,因为居家健身的场所受限,以及练习者忽视了因缺乏健身常识而潜在的风险,居家健身时或许出现意外受伤的状况。那么居...[详细]

发布时间:2021-08-31 点击:4  0  标签:

徒手健身跟器械健身不一样,入门徒手健身,先了解这4个基本知识
在很多人眼里,徒手健身和器械健身是没有什么区别的,都是练肌肉而已。 但其实徒手健身和器械健身是两套练习方法,总的来说,徒手健身和器械健身归于两种发力形式。 器械健身归于...[详细]

发布时间:2021-08-31 点击:5  0  标签:

一定要熟知的5个健身基础知识
1、目标肌肉 做动作之前要清晰练习的部位。如做哑铃上斜卧推时,要清晰所练习的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了练习的肌肉群之后,重点是要感触...[详细]

发布时间:2021-08-31 点击:4  0  标签:

健身突破不了瓶颈期,几个基本训练技巧让你做健身赢家
健身上突破不了自己的瓶颈?不存在的。有很多健身的朋友去健身房,总觉得肌肉是别人的。他们总是或多或少的训练不足,有时会担心自己的训练效果不够好。当你为自己的健身制定了详...[详细]

发布时间:2021-08-30 点击:5  0  标签:

健身入门必看,新手进健身房必须注意的几点要求
前段时间因为疫情,所有公共场所和娱乐设施都关闭了。随着疫情的结束,中国的公共设施逐渐开放。这么长时间,很多朋友都没有去健身房。现在随着发布,很多朋友都准备去健身房锻炼...[详细]

发布时间:2021-08-30 点击:5  0  标签:

 198   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页 尾页
他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND