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增肌秘籍_快速增肌方法_增肌必备基础知识_
健美网提示重点:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋...[详细]
第十一章:运动与免疫
  导入:  1、日常生活与免疫  最近发生在墨西哥的猪流感已经使当地4000人受到了感染;  SARS事件是指嚴重急性呼吸系統綜合症(SARS...[详细]

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高地运动生理学
    高地环境对于人体生理的主要影响,肺功能方面有肺换气量增加与最大摄氧量下降;心功能方面有心跳率增加、每跳输出量降低、心输出量降低;肌肉结构与代谢的变化有氧化...[详细]

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运动与高血压
    血压,一般是指血液对血管壁所产生的压力,可分为动脉压和静脉压。动脉压又可以分为收缩压(systolic)和舒张压 (diastolic),我们所讨论的血压症状,便是由手臂上动脉所测...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:41  0  标签:

身体组成与体重控制
    人体体重分脂肪重与非脂肪重,男子必须脂肪重是体重的3%,女子是体重的 12%。净体重是指身体内维持健康所必须的最低身体重量,由体重减储存脂肪量而得,是减重时的最佳考...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:36  0  标签:

运动伤害的处理
  有关运动伤害的处理,是学习运动伤害知识的最重要部份。由于运动伤害的类别极多,不能以同一种处理方式来治疗,因此将分成急性运动伤害的紧急处理与慢性运动伤害处理,二个部...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:23  0  标签:

运动与妇女生理
  女性身体特有的月经週期与怀孕阶段,都会相当程度地影响女性参与运动的程度与运动表现。  女子一生可分成六个阶段,新生儿期、幼女期、青春期、生育期、更年期和老年期等...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:13  0  标签:

健美运动的四个特点
  健美运动的特点   健美运动是一项有着自己特点的体育活动,这些特点概括起来主要有以下四点:   (一)既可锻炼身体,增进健康,又可陶冶情操。   美化身心,将体育和美育...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:30  0  标签:

练健美不会影响身高
  无锡读者:练健美操、形体操就可以健美体形吗?   省体科所专家:绝大多数女性健身者都有这样的想法。但训练结果并不尽如人意:她们下肢变得结实、强壮,能够体现形体美的肩...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:20  0  标签:

人体最重要的几个肌肉群
  一般我们从事重量训练处方时,由于操作动作繁多、所持理论性质与个人特殊性的差异,使得往往是人人一套方法、各个拥有自我理论。然而,这样却使得一般想利用重量训练,来增进...[详细]

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力量与肌肉的三个不等式
  力量大不等于肌肉强   力量和肌肉关系密切,但却是两回事,它们并不成正比。体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多,而力量相仿的健美运动员块头肯定比...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:42  0  标签:

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