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增肌秘籍_快速增肌方法_增肌必备基础知识_
健美网提示重点:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋...[详细]
第十一章:运动与免疫
  导入:  1、日常生活与免疫  最近发生在墨西哥的猪流感已经使当地4000人受到了感染;  SARS事件是指嚴重急性呼吸系統綜合症(SARS...[详细]

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健身时听激励性音乐会增强耐力
  核心提示:研究发现,节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性。其它新研究表明,当运动员的动作与音乐节奏同步时,他们的肢体会更有力量。   你在寻找最适合健身的音乐吗...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:19  0  标签:

人体生物力学
体。有机整体,即由各种器官和组织以及其中的液体和气体组成的整体;有机体的联合体,即由生物体各部分,如人是由头、躯干、四肢及内脏等组成的有机联合体。 生物系统的运...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:33  0  标签:

运动员锻炼前热身不要太久
  在开始剧烈运动之前,专业的运动员一般都要先做一些热身运动。热身的过程通常持续十几至数十分钟不等,一些专业的滑雪手或场地自行车手在开始训练之前,甚至要做一到两个小...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:27  0  标签:

如何防止跑步猝死
时不时能看到健身猝死的新闻,结下了和大家说说:如何防止跑步猝死?   跑友们你注意过自己那颗跳动的心吗?让我们来算一算,心脏跳动的次数。人生以70岁计算,心脏每分...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:38  0  标签:

肌肉适能
肌肉适能主要是指肌力与肌耐力。肌力是指肌肉对抗某种阻力时所发出的力量,一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量。肌耐力是指肌肉维持使用某种肌力时,能持...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:17  0  标签:

心肺适能
  心肺适能,也可以称为心肺耐力,是指个人的肺脏与心脏,从空气中携带氧气,并将氧气输送到组织细胞加以使用的能力。因此心肺适能可以说是个人的心脏、肺脏、血管、与组织细胞...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:11  0  标签:

运动与睡眠的关系
  运动与睡眠的关系   参与这项研究的173位50~75岁女性都没有接受更年期的荷尔蒙治疗、体重过重,而且每周中度以上的运动量都不到个小时,她们全都有睡眠方面的困扰,必需服...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:37  0  标签:

MCT在乳酸代谢调节中的重要作用
  自上世纪90年代中期,对乳酸代谢的研究已取得不少成果,其中最为引人瞩目的成果,可看做是发现并初步阐明了乳酸载体——MCT在乳酸代谢调节中的重要作用,尤其是在乳...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:26  0  标签:

健美能让肌肉增长的生理学规律
  肌肉为何会增长为什么练健美能长肌肉?很多健美运动的爱好者只知其然,不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基础...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:49  0  标签:

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