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缓解肌肉酸痛的方法
  肌肉酸痛的原因有两种可能,一种是因为力量训练是产生了乳酸,乳酸刺激肌肉,感觉酸痛,这是暂时的,乳酸在锻炼完一小段时间后就代谢完了,再一...[详细]

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脚踝扭伤的治疗
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骑行中常见的疼痛部位与解决手段
原因:骑行后没有做简单的放松肌肉的活动,导致次日肌肉酸痛。 原因:自行车旅行时,上半身一般采取前倾斜的姿势,这样会减少空气的阻力.腰周边的肌肉支持着倾斜的姿势,很容...[详细]

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器械锻炼常见拉伤:慢性肌腱炎的治疗和恢复
肌腱   肌腱及靭带因反覆过度的使用,肌腱或韧带受伤得不到完整的康复,使得肌腱产生慢性发炎的现象,称为慢性肌腱炎。造成肌腱炎的常见原因除了同部位肌肉的过度使用外,外...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:19  0  标签:

前臂和手腕伤害预防
健美健身基础动作 李小龙增肌对比 颈部 肩部(三角肌) 胸部(胸大肌) 肱三头肌 ...[详细]

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手肘的伤害的各种应急处理
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如何防治打篮球造成的伤害
  打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。   预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如...[详细]

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按摩治疗可减轻肌肉损伤后的炎症
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驼背者的矫正运动
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肌腱的过度使用及其防治
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