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肱三头肌锻炼之"俯立臂曲伸"(图文): 起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：143　 0　标签：肱三头肌上肢俯立臂曲伸

肱三头肌锻炼之"俯立臂曲伸"(图文): 起始姿势：向前屈体，单手握哑铃，另一手撑开或一手扶膝后腿上，让握铃的上臂贴靠身侧，与上体平行。屈肘，让前臂自然下垂。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：247　 0　标签：肱三头肌上肢俯立臂曲伸