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小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文): 起始姿势：两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：79　 0　标签：小臂肌肉坐姿反握腕弯举

小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文): 起始姿势：两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：47　 0　标签：小臂肌肉坐姿反握腕弯举

小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文): 起始姿势：两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：243　 0　标签：小臂肌肉坐姿反握腕弯举