高级搜索引体向上 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏 | 分享到：

健美网 - 搜索结果页

体能运动之引体向上动作要点，如何调动手臂肌肉: 引体向上是一种非常有效的上半身训练动作，可以帮助加强手臂、背部和核心肌群。在进行引体向上运动时，合理调动手臂肌肉的方法是非常关键的。本文将为您详细介绍引体向上动作...[详细]
发布时间：2023-07-31 点击：1　 0　标签：体能运动增肌运动健身肌肉锻炼增肌方法增肌

引体向上：体能运动推荐，锻炼哪部分肌肉，正确动作是什么: 引体向上是一种非常常见且有效的体能运动，对于锻炼整个身体的肌肉群起着重要的作用。在这篇文章中，我将向您介绍引体向上的正确动作以及它所锻炼的肌肉部位。我会尽可能地详细...[详细]
发布时间：2023-07-17 点击：2　 0　标签：引体向上健身肌肉锻炼增肌方法增肌增肥

引体向上: 引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部...[详细]
发布时间：2022-01-06 点击：17　 0　标签：

引体向上: 引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部...[详细]
发布时间：2021-12-29 点击：47　 0　标签：

62岁老人脚托孙女玩引体向上被封肌肉爹爹: “肌肉男”周爹爹与孙女玩单杠。本报记者傅坚摄　　在青山区红钢城三街社区，每天早晚路过社区停车棚的居民，都会看见一位“肌肉男”在自制的单...[详细]
发布时间：2014-07-22 点击：140　 0　标签：

掌握引体向上之活动范围: (责任编辑：体能网) ...[详细]
发布时间：2014-07-22 点击：250　 0　标签：

快速提高引体向上能力的十种方法: 引体向上很难做，而缺乏进展很扫兴。但是，就像所有运动一样，你可以通过采用正确的方法来变得更强。这里列出迅速提高引体向上水平的10种方法。 1、避免使用机器（组合健身器械）器...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：207　 0　标签：

训练手抓力量的网球引体向上: 网球引体向上 tennis chin-up 作用：将人体背阔肌、肱二头肌产生的拉力和小臂屈指肌群产生的抓握力打包一同训练的复合训练动作。抓握力训练可以有效提高格斗士在使用寝技（降...[详细]
发布时间：2014-05-30 点击：124　 0　标签：

引体向上从娃娃抓起: ...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：75　 0　标签：

引体向上的六周训练计划: 引体向上有两种握法：正握，手掌朝外握杠，由于手臂二头肌(biceps)比较没办法派上用场，更多的训练在于背部，而这个动作也比较困难。反握，手掌朝身体握杠，对于手臂二头肌(biceps)的训...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：80　 0　标签：

引体向上吧、怎么练习引体向上效果好: 引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。下面讲一些方法：引体向上：凡是能完成一个以上的，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：476　 0　标签：引体向上

背阔肌锻炼方法之引体向上: 引体向上（Chin-up）是锻炼背部的王牌动作，主要锻炼背阔肌和大圆肌。由于可以在握距、握法、拉起位置有所变化，引体向上种类形式多样。目标锻炼部位：背阔肌、以及背部其他小肌群（大...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：182　 0　标签：

怎样让初中男生快速练成10个引体向上: 引体向上是初中男生中考的体育项目之一，要完成10个才能得满分。而事实上许多初中男生由于臂力不够或技术有误，很难做到10个，因此避开这个项目而选其他项目。但引体向上是加强...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：226　 0　标签：引体向上

引体向上怎么做、锻炼引体向上的几种方法: 最近经常被问的是“怎么做引体向上？” 或者“怎么样练才会做引体向上？” 引体向上。。非常重要的锻炼动作。硬拉是下身锻炼的核心动作，引体向上就是上身...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：163　 0　标签：引体向上

引体向上锻炼技巧、引体向上短期内快速提高的技巧: 我在体能测试前4天接到通知，感觉有点慌了，因为引体向上只能做到6个...和多数抱着试试看态度的考生一样，在笔试成绩没有出之前是绝对没有干劲去练体能，这就是所谓的&mdas...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：151　 0　标签：引体向上

引体向上的锻炼技巧、体重过高如何练习引体向上: 步骤1：先做俯卧撑锻炼力量步骤2：俯卧撑锻炼到一次100个没问题步骤3：做举重确保手臂能承受身体重量步骤4：能举出和自己身体相同重量物体步骤5：可以尝试引体上向了可选...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：83　 0　标签：引体向上

引体向上技巧、引体向上从0到1的突破: 引体向上的效果人所共知，但很多刚接触的朋友 1 次标准动作都无法完成，有些人因此放弃，此处介绍如何从 0 开始锻炼，实现跨越。做相反的动作当你在单杠上无法将身体拉上去时，不...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：258　 0　标签：引体向上

引体向上怎么做、引体向上有什么好处: 男孩子们大多数都喜欢做引体向上，因为引体向上的好处多，而且引体向上的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：78　 0　标签：引体向上

引体向上技巧、引体向上的好处、背阔肌锻炼: 引体向上起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：77　 0　标签：引体向上

引体向上怎么练、施瓦辛格引体向上锻炼方法: 　　引体向上是背阔肌训练最重要的手段。比赛时，我清楚地意识到，在任何动作造型中，宽大且给人以力感的背阔肌有多么重要。当我把背阔肌伸展开来时，我觉得自己好像是一架&ldqu...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：436　 0　标签：引体向上

50 1 2 3 下一页尾页