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    肱三头肌锻炼方法图解:直臂后抬
      起始姿势 身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。  动作过程 保持两臂伸直,将杠铃尽量向后上方抬起。最后,向上屈转手腕,并尽力收缩三头肌,静止一秒钟,下降杠铃到原位。放...[详细]

    发布时间:2014-05-22 点击:541  0  标签:肱三头肌

    小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文)
    起始姿势:身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:110  0  标签:小臂上肢直臂后抬

    小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文)
    起始姿势:身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:98  0  标签:小臂上肢直臂后抬

    小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文)
    起始姿势:身体直立,两手反握或正握杠铃,置于身后。...[详细]

    发布时间:2013-08-25 点击:304  0  标签:小臂上肢直臂后抬