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再来一张巨大胸肌猛图: ...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：185　 0　标签：

胸肌发达的格斗家: ...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：277　 0　标签：

印度美女爱男人胸肌: ...[详细]
发布时间：2014-05-28 点击：172　 0　标签：

如何纠正胸肌不对称、纠正胸肌不对称的几个方法: 　　几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了，表现的很明显；那么，胸肌不对称怎么办？在这里，介绍几种矫正“胸肌不对称”的方...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：132　 0　标签：胸肌

胸肌厚度、胸肌宽度、胸肌分离度锻炼理论知识: 　　并不是因为看了男士选美被肌肉男打动才兴冲冲地念叨着这个话题，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健美中心锻炼胸肌正是当季时...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：326　 0　标签：胸肌

在家锻炼的胸肌的三个动作: 　　器材：这里仅需要一对可调节哑铃和你小区的双杠即可。　　大多数小伙子们对如何训练胸肌都略知一二，但正如逗你的女朋友开心要变换花样一样，同一种方式刺激你的肌肉势必觉...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：193　 0　标签：胸肌

胸肌锻炼中遇到的问题总结以及有效动作介绍: 胸肌锻炼难度指导：　　一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差　　1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：194　 0　标签：胸肌

最佳胸肌指导、胸肌锻炼的最有效方法: 　　如果你处在健美训练的初级阶段，你的主要目标应该是尽可能多地增加肌肉体积，而追求肌肉的形状则是以后的事。肌肉越多，你身体的可塑性才越强。现在，我要将当年我处于你现在...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：220　 0　标签：胸肌

健美先生多里安耶茨谈胸肌锻炼要点: 　　推举时，双手之间卧杠铃的宽度稍宽于肩，以确保动作以最大幅度完成。　　在推举之前杠铃应处于最低位置，紧贴胸部，推举完成后双臂应完全伸直。　　年轻的健美选手常犯的错误...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：81　 0　标签：胸肌

哑铃飞鸟训练对胸肌的影响: 　　很多健美训练训练动作是由力量举训练演变和发展来的。曾经同国外的健美运动员安东·史密斯交流，发现他们特别注重基础的力量举训练对肌肉的影响，他们认为力量举训...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：113　 0　标签：胸肌

胸肌不对称怎么办？胸肌不对称纠正方法: 　　健身提示：胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。　　几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：41　 0　标签：胸肌

胸肌不对称怎么办？左右不对称如何纠正？: 　　首先澄清两个误区：　　1.胸肌不对称是因为左右手力量不均衡;　　2.胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。　　本人也饱受胸肌不对称之困扰，总结了个人的训练经...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：44　 0　标签：胸肌

胸肌厚度与胸肌轮廓锻炼方法: 　　一、两个增厚胸肌的主打动作　　1。斜板杠，哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进。第一。要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：111　 0　标签：胸肌

罗尼库尔曼的胸肌超级组训练计划: 　1-4周　　练习组数次数　　平板卧推 4 12-7　　拉力器夹胸超级组 4 15　　上斜哑铃卧推 4 12-8　　俯卧撑超级组 4 至力竭　　上斜哑铃飞鸟 4 12-10　　双杠臂屈伸超级...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：75　 0　标签：胸肌

胸肌锻炼方法之平板卧推动作详解: 　　胸肌是属于比较好练的肌肉群。胸肌是属于大块肌肉组织，应该以基本动作为主，即：卧推练习，它能使你的胸肌变得厚实，而且有形。这裡应该注意的是，做基本动作，我们要求的是动作一...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：82　 0　标签：胸肌

胸肌厚度锻炼方法、胸肌厚度怎么练？: 　　一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差　　1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.　　第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：1015　 0　标签：胸肌

胸肌中缝锻炼、翼式健胸机动作图解: 　　动作要领:　　调整翼式健胸机的座位.使上臂平举或稍低于肩部。背部紧贴靠垫坐稳，双手放在阻力垫也就是两翼上。当你握紧把手时.把你整个前臂和肘部都紧贴在阻力垫外侧　...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：80　 0　标签：胸肌

6周绝对有效的胸肌锻炼方法图解: 　　还在那些老式的胸部训练动作中进退维谷吗?看看这个6周绝对有效的胸部健美训练方案吧，胸部的力量和肌肉增长就可以立竿见影地显现出来! 　　这是个很普遍的问题:你对胸...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：540　 0　标签：胸肌

胸肌下部锻炼、十字下拉训练胸肌: 　　动作说明：　　站姿夹胸：将器材拉绳转点调至高位，双脚分开站立，身体轻度前倾，肘部稍屈，双臂展开抓握拉力器手柄：　　——吸气，将手柄向内拉拢至两臂在胸前交叉;　　&m...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：67　 0　标签：胸肌

胸肌上部锻炼方法、史密斯机上斜推举: 　　组数和次数：2组热身+4组训练，4组的次数分别是6、6、8、8　　训练准备：将一个30～45度向上倾斜的凳子放置于史密斯机正中央的位置。躺在上面，双脚蹬地，记住，千万不要翘脚尖或者...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：62　 0　标签：胸肌

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