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胸肌锻炼之“平卧推举”(图文): 起始姿势：仰卧长凳将杠铃放在乳头上方。动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。呼吸方法上举时吸气，下落时呼气。...[详细]
发布时间：2013-08-21 点击：75　 0　标签：胸肌平卧推举

胸肌锻炼之“平卧推举”(图文): 起始姿势：仰卧长凳将杠铃放在乳头上方。动作过程：将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。呼吸方法上举时吸气，下落时呼气。...[详细]
发布时间：2013-08-21 点击：335　 0　标签：胸肌平卧推举

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