欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

【HIIT】八块腹肌锻炼方法, 冲刺跑,跑出腹肌!
冲刺跑可以说是一种最能考验心肺能力且燃烧大量脂肪的训 炼了。它无需任何器械便可进行,只需要一个空旷的场地或跑道。它属于全身运动,可锻...[详细]
减肥人士不得不用的十种方法和途径
  介绍十款有氧减肥方法给大家,不但不累,容易坚持,效果又很好,相信总有一款适合你。>>  跳绳减肥运动中,跳绳是很好的一种有氧运动,备受喜...[详细]

最新更新 / UPDATE>

5+3有氧运动 瘦身快又健康
>>有氧运动5技巧要牢记:户外运动脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度,你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动,逐...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:91  0  标签:

OL低碳时尚减肥法 简单又经济
>>...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:27  0  标签:

减肥最快的有氧运动有哪些?
>>减肥有氧运动就属滑冰了,滑冰的魅力很大,并且也是一种时尚运动。滑冰可以锻炼协调能力,对身材体型方面还可以锻炼出结实弹性的腿部肌肉,滑冰是最适合冬季的有氧运动,能够增强人...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:180  0  标签:

女生甩掉肥肉最适合的有氧运动
>>    大家都想通过运动瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。现在和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢?运动装备:运动装(如果你是新手,千万...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:123  0  标签:

减肥也有趣 轻松有趣的有氧减肥操
>>有氧运动减肥操主要针对减肥的部位:腰部,放松腰周和背部的肌肉  B ——强化腿部肌肉,促进全身的血液循环  C ——放松肩部和背部,促进全身血液循环>>...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:203  0  标签:

五大高效减肥的有氧运动不容错过
>>  有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法,有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:89  0  标签:

骑自行车减肥 既享受又享瘦哦
>>  骑自行车属于有氧运动,能有效减去脂肪,同时,出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜,没有特别技术要求,使用于普通大众。对于全身肌肉的运动...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:208  0  标签:

闪电雷鬼舞 热辣减肥劲爆来袭
     据奥力健身有氧操课教练赵禄介绍说:热情奔放的雷鬼舞(Reggae)源自牙买加居民的狂欢舞蹈,节奏强劲,活力十足,不仅有效减肥,更有助强化肌肉。它主要以打击乐伴奏,节奏感强,...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:126  0  标签:

无氧运动知识扫盲 告别盲目运动
>>无氧运动氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。>>糖分来...[详细]

发布时间:2014-05-29 点击:175  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND