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    徒手健身
    徒手健身就是不用任何器械或工具进行的健身活动,以自己的身体为负重的练习多为有氧运动,如跑步,武术,健身操等,对胸大肌等部位大肌肉群的锻炼很有效。例如俯卧撑,对肱三头肌的增强...[详细]

    发布时间:2022-02-25 点击:30  0  标签:

    徒手健身操
    增加氧气供应,血液得到净化,肺部组织强壮。增强免疫机能。它是不带任何器械做的各种类型的健美操。如徒手姿态操、青年韵律操等均属徒手健美操。徒手健美操是健美操中最易开展...[详细]

    发布时间:2022-01-21 点击:22  0  标签:

    徒手健身
    徒手健身就是不用任何器械或工具进行的健身活动,以自己的身体为负重的练习多为有氧运动,如跑步,武术,健身操等,对胸大肌等部位大肌肉群的锻炼很有效。例如俯卧撑,对肱三头肌的增强...[详细]

    发布时间:2022-01-21 点击:39  0  标签:

    徒手健身
    徒手健身就是不用任何器械或工具进行的健身活动,以自己的身体为负重的练习多为有氧运动,如跑步,武术,健身操等,对胸大肌等部位大肌肉群的锻炼很有效。例如俯卧撑,对肱三头肌的增强...[详细]

    发布时间:2021-12-22 点击:19  0  标签:

    徒手健身跟器械健身不一样,入门徒手健身,先了解这4个基本知识
    在很多人眼里,徒手健身和器械健身是没有什么区别的,都是练肌肉而已。 但其实徒手健身和器械健身是两套练习方法,总的来说,徒手健身和器械健身归于两种发力形式。 器械健身归于...[详细]

    发布时间:2021-08-31 点击:9  0  标签:

    6组简易的徒手健身方法
    夏天快到了,你是否想过要开始好好锻炼自己的身材?当你想要锻炼身材时,是否也曾想过,去健身房一定是最快速的吗?基本上来说,健身没有哪里一定好的原则,最重要的是持之以恒,即使在家...[详细]

    发布时间:2014-05-23 点击:1290  0  标签:徒手健身