“每天在健身房的时候是我最快乐的时光，我可以忘掉一切烦恼。”来雄飞感慨地说，一个人锻炼很难坚持下来，他很幸运，从中学到大学，总是有一群伙伴着一起练，大家互相鼓励，使训练变得不再枯燥乏味。
带动同学一起健身，把爱好坚持下去
自从来雄飞练健身取得了变化后，同个专业的很多男同学也跟着一起健身，而女同学会在健身房的另一边练习健美操。
“有型的男人应该像施瓦辛格一样，8块腹肌闪闪发光。”正在健身房里锻炼的陈同学笑称自己很喜欢健身，来健身房锻炼也是受到来雄飞的鼓励。
来雄飞称自己实现从“斯文哥”到“健身帝”华丽转身，所以惦记上了校园里诸多手无缚鸡之力的同学，准备把他们也变成阳刚型男。
今年，来雄飞又顺利拿到健身教练资格证书，成为同学们眼中货真价实的“健身帝”。（记者 林晓莹 文/摄）
“健身帝”教大家做紧急健身法
春天的升温速度，是不是让你藏在厚冬衣下的走样身材有些无处遁形？“健身帝”来雄飞教大家3个部位的紧急健身法。
卷腿上举
警戒部位：臀部
将两小臂撑地，一侧脚前脚掌着地。将一个矿泉水瓶放在膝窝处，用点力夹好。向斜上方抬起这侧脚，让膝盖尽量抬离地面。达到极限时，保持1~2秒后还原动作。膝盖始终不能接触到地面。
理想组数：10个/腿
深蹲
警戒部位：腿部
站立后双手前平举伸直，双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，慢慢向下深蹲，直到膝盖弯曲为直角。注意整个动作过程中一定要保持背部挺直。还原时，依旧保持膝盖微曲状态。
理想组数：15个/组，3组/次
原地撑地
警戒部位：腰腹
双臂打开与肩同宽，前臂撑地。双脚前脚掌（或脚尖）着地，并保持背、臀、腿在同一条直线。目视前方，保持动作30秒，然后放松休息10秒，再次重复。
理想组数：重复3次
