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如何控制呼吸
  健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法,否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现...[详细]

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征文:7个月的健身让瘦瘦的我逐渐变得强壮
  我叫王宏洋一个九零后。坚持健身已经7个月了,经过自己的努力,付出的汗水,身体也不再虚弱了,也强壮了不少,但我一直坚持一句话持之有恒,健身重在坚持。   在中专的时候,我很...[详细]

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征文:让健身成为一种习惯
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发布时间:2014-04-20 点击:140  0  标签:

征文:强壮身体是我的目标
  我是单亲家庭,母亲和一个伯伯在一起,两人感情变得很僵,生活得很“危险”,但是伯伯年仅50身材却很大块,当时给还在年高三的我压力很大,我当时就有一个内心目标:练出比...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:70  0  标签:

征文:塑造我的身体,塑造我的梦
  13岁那年爸爸买了一台用练习腹部的器械,当时觉得有意思就每天放学后都练上半个小时的腹,是固定脚跟做仰卧起坐的那种。当时什么都不懂,只是带玩的心态接触了健身运动...[详细]

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征文:健身使我的生活更加丰富多彩
  记得,那是刚刚上大学的时候,就是2年前了。那时候的我很瘦,瘦到贫血,瘦到任何人只要比我胖的都可以欺负我。那时,完全没有还手之力,除了学习好,体育运动样样差。然后,高考之后,...[详细]

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征文:健身让体瘦的我获得健康
     一、你在改变自己前需要做些什么?   很多的瘦子在接触健身之前或健身之中恐怕都有和我有过相同的遭遇和疑问,那就是:现在太瘦了,等吃胖点在开始吧。去健身房的...[详细]

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征文:身体是革命的本钱!
  从小就向往力量,那时不懂健身,只记得,年少时摔过跤打过架拉过板车拉过犁扛过麻袋,只记得,大学时从来没有进过浴室,春夏秋冬,即便是隆冬下雪时也一直冲凉水澡,那时也不懂健身,只...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:61  0  标签:

瘦人如何增肥增重
一、只要坚持3个月就有明显效果   16岁前我是一名足球和跳台滑雪爱好者。开始健美训练后,第一年体重就增长了25斤。或许我的身体很适合练健美,因此,即使动作不规...[详细]

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消除肌肉疲劳的方法
  一)整理活动   整理活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动,可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水...[详细]

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