在美国，每年有超过150万人患癌症，相关研究表明，在很多情况下，癌症是可以预防的。虽然癌症的预防仍在研究中，但我们知道你的癌症概率受你选择的生活方式的影响。事实上，一项新的研究表明，多达三分之一的癌症死亡与饮食和体育活动有关。
如何预防癌症？适当的饮食可以预防癌症。
适当的饮食可以预防癌症。
在美国，每年有超过150万人患癌症，相关研究表明，在很多情况下，癌症是可以预防的。虽然癌症的预防仍在研究中，但我们知道你的癌症概率受你选择的生活方式的影响。事实上，一项新的研究表明，多达三分之一的癌症死亡与饮食和体育活动有关。除了戒烟，你还可以做一些重要的事情，它们可以帮助降低你患癌症的风险，即——正确饮食，定期锻炼，保持健康的体重。
这里有一些正确饮食的指导方针。遵循这些指导方针有助于降低患癌症的风险。
少吃高热量、高脂肪、低营养的食物。
含糖和高脂肪的食物会导致体重增加，并且会占据大部分空间，留给更健康和预防癌症的食物的空间很少。你仍然可以享受你喜欢的食物，但是你只能吃一小部分高热量的食物。
多吃水果和蔬菜。
多吃水果和蔬菜，包括豆类，这有助于降低患某些癌症的风险。每顿饭的一半食物应该是丰富多彩的水果和蔬菜。
限制饮酒
有证据表明，所有类型的酒精饮料都会增加你患乳腺癌、胰腺癌和其他癌症的风险。如果你必须喝酒，那么你必须限制酒精饮料的量。女性每天不超过一杯，男性不超过两杯。
预防癌症的食物
1.牛奶和酸奶
牛奶中含有钙和维生素D，可与肠道中的致癌物质结合，消除其有害影响。酸奶可以抑制肿瘤细胞的生长。
2.蜂蜜和蜂王浆
蜂蜜能促进新陈代谢，增强身体抵抗力，提高造血功能和组织修复。近年来发现，蜂乳中含有特殊的蜜蜂乳酸，对预防和治疗恶性肿瘤有效。
3. 茶
茶叶中含有儿茶素，可以清除体内的放射性物质。经常喝茶有利于放疗患者的康复。茶还可以预防龋齿。
4.花粉食品
花粉可以提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，有激素样作用，增强抗病能力。
5、蔬菜
新鲜蔬菜，如胡萝卜、萝卜、坚果、茄子和卷心菜，含有干扰素诱导剂，可以刺激细胞产生干扰素。这种物质可以增强病人对疾病和癌症的抵抗力。但是受热容易损坏，所以以上。食物最好生吃。许多研究证明，大蒜具有抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发油可以激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。还含有一种含硫化合物，也有杀死肿瘤细胞的作用。洋葱还能抗癌，可能是因为它含有谷胱甘肽和多种维生素。可用于预防淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌。
