想要优生优育，前提就是要注意健康备孕的过程，在备孕期间对自己要求一定要严格，必须要杜绝各种对健康有威胁的不良习惯，例如在整个备孕期间，下面这些不健康的饮食习惯就一定要杜绝，否则非常容易影响到健康受孕，就算是怀孕，胎儿发育也会受到威胁。
1、喜欢辛辣刺激食物
想必很多人在生活中都是重口味饮食习惯，例如特别喜欢油腻高热量以及辛辣刺激食物，感觉吃起来非常过瘾，确实也很满足，然而在备孕期间一定要拒绝这种不健康的饮食习惯，辛辣刺激食物对身体健康会造成影响，肠胃功能出现紊乱，影响正常营养摄入。尤其是很多高热量食物会导致女性发胖，自然就会对身体健康不利，想要健康怀孕就比较困难，这样不健康的饮食习惯一定要拒绝才能更好受孕。
2、偏食挑食很严重
备孕过程中科学合理安排日常饮食是非常重要的，一定要注意保证营养均衡，也就是每天食物种类，尽量多样化，蔬菜水果以及肉蛋奶等食物都要合理配比，这样才能避免营养不良。然而有些女性在生活中总是会有偏食或挑食的毛病，挑食偏食的习惯很严重，就会导致日常营养摄入不均衡，食物种类过于单一，很容易导致营养缺乏，自然在调理备孕阶段就导致卵泡发育不良，影响正常健康受孕。
3、有暴饮暴食行为
备孕期间女性一定要保证一日三餐定时定量按时吃饭，如果饮食不规律没有固定时间，并且总会因为过于饥饿出现暴饮暴食行为，这会对肠胃功能造成很大损伤，例如会出现肠胃不适，消化不良以及便秘等各种情况，这也会严重导致女性身体健康受到威胁，自然就不能健康顺利怀孕，这种不健康的饮食行为一定要纠正和杜绝，保证一日三餐都能定时定量，而且不要吃太撑，尽量保证七分饱就可以。
4、比较喜欢抽烟喝酒
烟酒对人体健康伤害非常大，很容易引发各种疾病问题，对于备孕期间的女性来说，香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇成分，对卵泡健康发育会造成极大伤害和影响，还会威胁女性健康。如果怀孕，对于胎儿发育会造成很多隐患，甚至会导致胎儿先天畸形等问题。为了避免在怀孕期间出现意外，同时能够让宝宝发育更为健康，在整个备孕阶段一定要拒绝烟酒，同时不要吃含有酒精成分的食物。
为了更大程度提高健康受孕概率，尤其是能让宝宝发育更为健康，保护卵巢，呵护卵子是非常重要的前提条件，注重健康生活和饮食习惯是非常关键的备孕行为。在备孕期间一定要杜绝以上这些不健康的饮食习惯，纠正不健康习惯，才能让备孕期间饮食更为健康合理，保证营养全面均衡摄入，才能有利于优生优育。
