力量训练影响运动速度吗？

做力量训练会降低你的速度？所以速度型选手要不要做力量训练？即使有周期的进行力量训练，在肌肥大阶段确实会影响爆发力，但只要有周期性的安排训练计划，速度是会提升的，只是要有耐心。
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顺带来看(三铁)triathlete-europe.competitor网站上的一篇文章「举重的新规则」。
肌力训练(Strength Training)不止是预防受伤，即使在数个小时的耐力比赛中，爆发力也是运动表现的其中一环，而举重是改善爆发力最好的方式之一。2009年 USA年度三铁最佳教练说到：「如果你看Mark Allen及Dave Scott在80年代后期的训练，他们将有质量的肌力训练摆在更高的优先级。」
我看到许多运动员，当他们安排很多的肌力训练的计划之后，取得了他们的最佳成绩。但举起更高的力量并不会转换成速度。对于任何运动员，最大肌力是一个特征，但肌力必须转换成可以应用的速度。在健身房，举起更重的力量将不会让你变成更快的三铁运动员。你要使用的是爆发力(Power)而不是力量。
Crowley 建议以下五个步骤，将你肌力训练的成效转换成有爆发力的身体，而不是变的更为大支。
(责任编辑：体能网)

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