所谓核心力量就是核心力量就是指身体核心部位肌肉的控制力和爆发力，核心部位肌肉包括腰腹部肌群和背部肌群，以及下肢连接骨盆区域的交叉肌肉，由这三个部分肌群综合组成的区域统称为身体核心部位。如何才能掌握核心部位的核心力量，通过以下几组动作训练将能很好地训练身体核心部位，掌握核心力量。
