关节的活动其运动幅度是评价柔韧素质的重要指标之一。屈曲伸展-关节绕关节的额状轴在矢状面的运动，减少或者增大幅度。内收外展-关节绕关节的矢状轴在额状面的运动，靠近或者远离中心。回旋-关节环绕关节垂直轴的水平运动，向内外旋转。（内外前后左右）环转-矢状面+额状面
再来了解肩关节的功能解剖
其实肩关节的问题有点小复杂，肩周炎是一个统称（冈上肌肌腱炎，二头长头肌腱炎，冻结肩）等等。其实根据医学论证和临床经验真正的肩周问题有百分之八十是颈椎引起来的问题，（后期颈椎课题会讲）只有百分之二十才是肩周本身的问题。此次只讲后面百分之二十的问题的部分运动方案！
