简易网球力量训练方法

动作都很简单易行，也不需要复杂的辅助工具，针对网球健身运动中的重点肌肉，同时训练平衡性和爆发力。如果你是网球健身爱好者，每周能把这套练习做3遍，估计一个月内就能在网球健身上见效了。如果计划每周做3遍，最好选不打网球健身的日子。刚开始的时候，每个动作练习2组，当感到容易了，再增加到3组。或者以2磅为增量逐渐增加哑铃重量。
(责任编辑：体能网)

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