练习前最好先空腹。
空腹3~4小时，至少1~2小时，胃的担负不能太重。瑜伽的体位动作以人体脊柱为中心，前后、左右扩展、压榨、过重的胃的担负使练习者在练习中产生恶心、头痛、呼吸困难，严峻呕吐。
练习后1小时内不要吃太多的食物。
练习后不要吃多。
练习后，我们的胃处于放松和休息的状况，当即饮食会导致胃担负过重。此外，练习结束后，身体的血液散布在身体的骨骼和肌肉上。当即吃食物会使血液很多流入胃，大大下降心脏的血流。导致心脏担负添加。
洗澡，桑拿后30分钟内不宜做瑜伽。
洗澡后不要立刻做瑜伽。
洗澡加快血液循环，瑜伽练习也促进血液充分循环，心率加快，心脏担负添加。印度瑜伽修行者在练习前洗冷水浴的目的是清洁身体，身体血液循环速度减慢，心脏担负不添加。
练习后不要立刻洗澡。
皮脂和汗液会形成皮脂膜，可以起到很好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽美容护肤的原因之一)。立刻洗澡会损坏这种有利物质。所以主张不要立刻洗澡。但是对于高温瑜伽、力气瑜伽或许身体瑜伽的练习，情况是不一样的。这些瑜伽会让练习者很多出汗，出汗的毒素需要洗澡排出，汗渍让人感觉不舒服。即便如此，记住练习后呼吸和心跳康复正常后洗澡。
练习时不宜穿紧身衣。
瑜珈练习有别于一般的健身运动，形体练习，练习时应挑选宽松、吸汗、透气的衣服，便于身体活动。由于瑜珈是一种让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可选用纯棉、麻质的衣服。上衣可选用贴身的衣服。这样就能完成一些翻转，倒立的动作。下身最好是宽松的裤子，腰部系带。
防止佩戴饰品(如皮带、手表、项圈、耳环等)。
不要穿饰物。
这些饰品不只影响动作，练习时也简单损伤身体。
练习场地不能太硬或太软。
最好用专业瑜伽垫，或许在地板上铺一条毯子或许大毛巾，膝盖跪着不疼。健身房用于跳跃健身的垫子练习瑜伽是不安全的。太厚会导致在完成某些动作时无法得到应有的支撑，严峻时会损伤骨骼。相反，如果垫子太硬，就无法得到应有的保护，轻度会导致受力部位发炎，重度会损伤关节和骨骼的正常功用。
