爆发力训练应注意的几个问题。
随着我国体育科学的发展和国外先进训练方法的引进，健美运动中力量素质训练渐趋科学化和系统化。为使爆发力素质的训练进一步科学化，在此重申并补充在训练中注意的问题，是十分必要的。
1，要做好准备活动。由于肌肉爆发用力时容易产生肌肉拉伤，韧带撕裂和关节错 位等运动创伤，所以在进行爆发力训练时，尤其寒冷的气候环境中训练，必须做好充分的准备活动，以防肌肉损伤。
2，要注意培养运动者的随意放松能力。生理学研究表明：肌肉放松训练有助于速度性 量的发展。因此，在爆发力训练时，还应通过心理放松等方法对运动者肌肉随意放松的能力进行培养，随意放松使运动者不宜疲劳且能进行较多次的重点练习。
3， 要根据训练任务的要求科学的调整运动负荷。杂进行爆发力训练时一般应采用中等负荷训练。因为中等负荷练习有助于改善运动中枢的协调关系和促进肌肉收缩蛋白的增加;而大负荷的训练则可明显增强运动神经系统的兴奋性和运动中枢的同步活动。另外，教练员还应当根据实际情况，合理的安排和调整好运动者训练间隔和休息时间，其中隔日训练法是爆发力训练有效方法之一。
4， 要使运动者体内保持足够的维生素。由于爆发力的能源供应依赖于肌肉中蓄存的ATP和CP，生物化学研究表明，通过一定负荷的肌肉反复运动与补充足够的维生素E是增加肌体内CP含量的可靠方法。因此，通过各种营养手段保持足够的维生素，也是促进运动爆发力发展的有效措施。
5， 要注意训练后的整理和恢复工作，经过大强度的爆发力训练之后，运动者的肌肉便会产生疲劳并伴有大量的乳酸堆积，必须通过一定的恢复手段，如按摩，气功，机械疗，洗热水澡，使疲劳尽快消失，使机体恢复正常。
