题目：关于运动营养对强度训练的支持与思考
作者：北京康比特运动营养研究所 李勇
血乳酸的评价(用乳酸配合心率评价训练强度，下图所示)
强度训练后运动员身体适应性的评价
生化指标的评价
Ø血尿素(BUN) 4--7nmol/L
Ø肌酸激酶(CK)男：10-300U/L;女：10-200U/L
Ø尿蛋白 阴性(-)
Ø尿潜血 阴性(-)
血液、免疫指标的评价
血色素(Hb)
男：120-160g/L;女：110-150g/L
血球压积(Hct) 30%--47%
白血球 4.0-11.0(×109/L)
内分泌指标的评价
主要是血清总睾酮(T)
男子：558ng/dl; 女子37ng/dl
监控指标评定要和运动员的个体化相结合进行纵向观察;要和项目特点的不同相结合
在日常训练中，要注意队员的主观反应疲倦、睡眠，结合体重、晨脉、尿色等简易指标进行负荷诊断。
