“肌内效贴的原理并非是给予身体任何外来物质去修补受伤的组织，而是提供一个较好的环境，促进身体自行修复。”在实践中，王人卫发现肌内效贴尤其对于急性期消肿有着立竿见影的效果。
肌内效贴并没有神力，但一些运动员即使没有受伤也贴着。王人卫分析，可能是为了预防运动伤害及增强肌力，而肌内效贴的确能达到放松肌肉的效果，在运动场上，其能帮助运动员发挥出正常水平。
沿肌肉纹路贴
肌内效贴要沿肌肉纹路“对症下药”，对于常见肌肉肌腱软组织运动损伤，不同贴法达到的防治效果也不尽相同。
据王人卫介绍，采取散形的贴法可以对软组织急性损伤起到消肿止痛的作用，其原理是通过增加血液与淋巴循环，将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，降低炎症反应。
而若是想放松和保护受伤的组织，则可以采取Y形、I形、X形、环形并加白贴、I形并重叠等贴法，这对于受伤的软组织，能够起到适度放松被贴扎的肌肉与局部筋膜，缓解运动中受损组织牵拉的作用。
当然也有并未受伤的运动员只是想通过肌内效贴支持和加强软组织，那么环形、Y形或是I形的贴法都能针对运动中使用的主要肌群进行贴扎，贴布可协助肌肉收缩，增加肌肉表现。
同时，Y形或I形贴还可以促进组织愈合，通过增加局部循环代谢，缓解炎症，并固定损伤的软组织，免受牵拉伤害。针对修复中的组织纤维及瘢痕组织，可以给予局部一定的伸展张力，减少胶原纤维增生以及纤维不规则的排列。
“不过所有的贴法有一个通用的原则就是，贴扎时都应给该组织或部位留有一定程度的扩展空间，松紧适中。如果感觉太松，可以再适当加强;如果感觉太紧，则要适当放松。”王人卫说。
普通人能否掌握
奥运赛场上， 色彩斑斓的肌内效贴成了一道亮丽的风景线，人们不禁好奇不同的颜色效果会有什么区别吗?其实不同颜色的贴布没有本质区别，弹性拉力和用法都一样，颜色可根据运动员的自我爱好选择，或许能改善运动员的心情，但这只是一个辅助功能。
基于运动偶像的示范作用，不少运动爱好者也对肌内效贴跃跃欲试，但王人卫提醒，目前在国内该贴布只是用于医疗康复以及专业训练队，普通人自行购买肌内效贴一定要确保质量。比如，贴布上带黏性的背胶既要牢固不容易脱落，又不能诱发皮肤过敏，否则贴附之后会造成局部皮肤发红、过敏，如果是运动中大量出汗可能产生更为严重的问题。
我们常看到运动员在不同部位使用不同形状的贴布，贴扎时需要根据肌肉起止点、软组织走向，以及不同的贴扎需求来设计方法，而不是随意粘贴，同时还要注意贴扎时的张力。因此，若不是在专业人员指导下贴扎，那起码需要掌握基本的局部解剖学知识。
此外，贴扎部位最好进行一些处理，比如剔除毛发，用酒精擦拭清理局部油脂等，这样可以使贴布固定更加牢固
各个部位肌肉布贴使用方法：http://www.jirou.com/jiroushangbing/2013/0202/6454.html
