三胎政策现已放开，但很多70、80、90都表明“生不起”，一个小孩等于一个吞金兽，更何况现在很多人都还有着房贷车贷的压力，不知道从什么时分开端，从前意气风发的70、80、90身体也开端拉垮了，不得不拾起从前不屑一顾的养分弥补剂，给自己日益被透支的身体弥补养分，今日就来盘点一下现在市面上最受欢迎的5种养分弥补剂。
1、矿物质（钙、铁、锌等）
矿物质是人体有必要的元素，无法经过自身发生组成，一般经过饮食弥补，我国人群比较容易缺乏钙、铁、锌，我们最常见的就是缺钙，尤其是老人和小孩。
想知道是否缺矿物质，建议去正规医院检测，不要凭借症状盲目判断，针对缺乏的矿物质进行有针对性的弥补，有需求再补，没需求就不补，现在做矿物质弥补比较受欢迎的品牌是Bio Island、Swisse。
2、益生菌
益生菌主要弥补肠道有益菌，让肠道内有足够的有益菌去对立有害菌，然后调理肠道菌群平衡，缓解便秘、腹泻，提高免疫力。它的这些功用现已被科学证实，是近两年敏捷被我们熟知并追捧的一种养分弥补剂。
现在市面上的产品也细分成婴幼儿、儿童、成年人，口碑比较好的是合生元、妈咪爱、岂幽、康萃乐，值得一提的是妈咪爱主要做婴幼儿，岂幽具有两层功用，不只具有益生菌的功效，还能按捺幽门螺杆菌（导致胃癌的一种有害菌），这是很多益生菌产品做不到的，也是岂幽备受欢迎的原因。
3、维生素
维生素我们都不陌生，是人体有必要的养分物质，维生素家族比较庞大，缺不同维生素会导致不同的危害，长时间缺乏维生素，会导致免疫力下降，发生各式各样的疾病。
维生素可以经过食物弥补，必要时挑选维生素养分弥补剂，现在比较受欢迎的品牌有养生堂、汤臣倍健、黄金搭档等。
4、叶黄素
叶黄素对眼睛有很大的好处，是脂溶性维生素的一种，可以帮助视网膜抵御紫外线，维护视网膜和黄斑，是长时间看电子产品，眼睛干、涩、痒、疼人群的救星，不知道的人不明所以，知道的人视若珍宝。
外来食物是叶黄素唯一的吸取来源，它存在于木瓜、南瓜、柑橘、甘蓝、菠菜、芹菜、小白菜等瓜果蔬菜中，但现在我们对眼睛的使用率，仅靠食物吸取根本不够用，所以越来越多的人挑选直接购买叶黄素来维护眼睛，比较受欢迎的的牌子有PiPingrock、Swisse、Blackmores。
5、DHA
是人体所有必要的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量比较多，它能辅佐脑细胞发育，对宝宝的神经系统、视力和大脑发育有着促进作用，所以很受宝妈追捧。
弥补DHA最好的方法就是吃海鱼和海鲜，正常情况下，只要妈妈饮食均衡，宝宝就可以从母乳中获取足够的DHA，没必要专门给孩子弥补，假如宝宝吸收不好或者挑食，再考虑挑选DHA弥补剂，现在比较受欢迎的是Bio Island、纽曼思、爱乐维。
养分弥补剂尽管好，但它仅仅是对于缺乏它的人，日常的这些养分都可以从饮食中获取，比及饮食现已无法满足身体所需的时分再考虑养分弥补剂，比方缺钙补钙、便秘腹泻吃益生菌、用眼过度吃叶黄素，不要盲目跟风，适合自己的才是最好的！
