高级搜索胸肌 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏 | 分享到：

健美网 - 搜索结果页

怎么练胸肌、上斜哑铃卧推锻炼胸肌上部: 　　组数和次数：3组，每组10～12次:　　训练准备：躺在一个向上倾斜约20～30度的斜板上，双脚的脚掌要完全贴紧地面，手持一对哑铃，置于与肩水平的位置。　　动作要领：将哑铃推起至几乎要...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：188　 0　标签：胸肌

胸肌中缝的锻炼方法、胸肌中缝怎么锻炼？: 　　1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前，幅度自然大于屈臂动作。双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：71　 0　标签：胸肌

阿诺德施瓦辛格的胸肌锻炼计划: 　　对优秀健美运动员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立，还是侧展胸部，正展背阔肌，甚至是正展双二头肌时，都要注意胸部的肌肉线条。　　阿诺德....[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：123　 0　标签：胸肌

胸肌的锻炼方法图解-杠铃卧推: 　　杠铃卧推是训练胸肌最好的动作，其效果比哑铃卧推好得多。同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，练上半身时，大部分的训练者以杠铃卧推为主。　　卧推对杠铃的控制能力较...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：140　 0　标签：胸肌

李.黑尼的18组胸肌超级锻炼法则: 　18组的胸部卧推训练法是世界著名健美运动员(李.黑尼)的一套训练方法.　　相信有很多健美者不论你是练了三年五年甚至是十年.你的胸肌大概都没有承受过如此惨烈的摧残!你...[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：84　 0　标签：胸肌

胸肌中缝锻炼方法蝴蝶机夹胸: 　　当胸部练习到一定水平的时候，正常练习三个月以后，就可以进行有针对性的局部塑型练习了。比如上胸、下胸和胸部内、外沿等练习。都是练习胸部必要的延伸练习动作，这些动作...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：228　 0　标签：胸肌

哑铃卧推、杠铃卧推锻炼胸肌方法: 　　胸部肌肉群的锻炼　　杠铃仰卧推举　　A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为　　锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：70　 0　标签：胸肌

平板卧推锻炼胸肌方法: 　锻炼胸肌，有效的办法是运用不同的动作，从不同的角度来刺激胸肌，比如俯卧撑(宽、窄卧)、平板卧推、仰卧哑铃飞鸟、器械夹胸，再搭配其他部位肌肉的锻炼。　　方案如下：　　1周练...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：78　 0　标签：胸肌

胸部肌肉工程：胸肌锻炼方法全攻略: 　　训练开始用哑铃做平板卧推来锻炼胸部的中部。使用哑铃能够稍微加大动作幅度，因此可以达到更强的收缩。由于哑铃可以最大程度的使用到平衡性肌肉，因此要在这些协同肌肉处...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：85　 0　标签：胸肌

锻炼胸肌的方法、健美冠军罗尼库尔曼的胸肌锻炼计划: 　　训练中的忍耐，刻苦和坚持，塑造了奥林匹亚冠军罗尼库尔曼完美的胸肌　　每个健身者在投身训练两年之后，都期待自己的胸肌膨胀得像超级圆屋顶。但当事实并非如此时，训练计画...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：61　 0　标签：

胸肌的锻炼最有效方法的三个必备要素: 　　但是如何练好，要把握好以下三个关键：　　杠铃———胸肌厚度　　想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。力美健资深指导师向教练就建议初学者将杠...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：91　 0　标签：胸肌

哑铃飞鸟锻炼胸肌中缝方法大全: 　　面对健美明星们的照片，健美爱好者赞叹之余常有一些困惑：这么完美的块形是怎样练出来的?他们的训练计划和练习动作并无特别之处呀，难道有什么诀窍?是的，他们确有诀窍，那就是...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：256　 0　标签：胸肌

胸肌中缝锻炼、胸肌内侧锻炼、肌肉男胸肌锻炼方法: 　　仰卧在斜板角度为25-35上,双手正握杠铃,用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直,然后缓慢地复位。　　(一)、平卧推举　　作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：112　 0　标签：胸肌

怎样练胸肌、胸肌怎么练、哑铃锻炼胸肌方法: 　　卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说很有效。...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：77　 0　标签：胸肌

如何练胸肌、怎么练胸肌、胸肌锻炼的最有效方法: 胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷。　　一.上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：42　 0　标签：胸肌

胸肌的锻炼方法、胸肌下部及外侧锻炼: 　　我有一个朋友，他的块头比我的大，但是他的线条不如我,尤其是胸肌下部及外侧，看上去极其难看，他为此苦恼。主要的原因是因为他从不练胸肌下部。我也去过许多健身房，发现许多人...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：85　 0　标签：胸肌

在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作: 大部分人在家健身首选的健身器械就是哑铃，因为哑铃已经被誉为健身神器，不仅仅是因为它可以锻炼全身各部位的肌肉，更重要的是因为用它进行锻炼效果非常好。...[详细]
发布时间：2014-05-14 点击：111　 0　标签：

在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作: 大部分人在家健身首选的健身器械就是哑铃，因为哑铃已经被誉为健身神器，不仅仅是因为它可以锻炼全身各部位的肌肉，更重要的是因为用它进行锻炼效果非常好。...[详细]
发布时间：2014-05-14 点击：2037　 0　标签：

俯卧撑锻炼胸肌的十种正确做法_俯卧撑锻炼方法大全: 一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧...[详细]
发布时间：2014-05-14 点击：200　 0　标签：俯卧撑胸肌

俯卧撑锻炼胸肌的十种正确做法_俯卧撑锻炼方法大全: 一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧...[详细]
发布时间：2014-05-14 点击：3321　 0　标签：俯卧撑胸肌

182 首页上一页 4 5 6 7 8 9 10 下一页尾页