减肥新宠—有氧踏板操

 　　健身房里的有氧运动很多种，但是在冬天 个人觉得效果比较明显也比较快的就是踏板操。跳了几次感觉很不错，就是需要坚持比较累一点 呵呵!{不过对于我来说除了跳舞不累其它运动都是累的 教练说人家是来健身的我是来无聊的 哈哈}下面简单的介绍一下踏板操。

　　健美操等结合在一起。踏板的安全性好，很少跳跃动作，而以走动为主。踏板操的迁都比较均匀，趣味性较高。

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