倒走：如果经常倒着行走的话可以预防美眉们出现驼背的情况，而且还可以让美眉们的腰部肌肉变得非常的紧实，经常倒着行走还能够让美眉们的方向感得到锻炼，同时还能让美眉们的平衡能力增强，身体的协调能力也是会大大的提高。 水中跑：喜欢游泳的美眉如果想要快速的减肥的话，可以在水中奔跑，因为水中的阻力是非常大的，他要比空气中的阻力高上十好几倍，如果美眉们在水中奔跑的话可以提高美眉们的身体新陈代谢的速度，还能够加快身体脂肪的燃烧，取得瘦身效果也是非常棒的。 <
倒走：如果经常倒着行走的话可以预防美眉们出现驼背的情况，而且还可以让美眉们的腰部肌肉变得非常的紧实，经常倒着行走还能够让美眉们的方向感得到锻炼，同时还能让美眉们的平衡能力增强，身体的协调能力也是会大大的提高。 水中跑：喜欢游泳的美眉如果想要快速的减肥的话，可以在水中奔跑，因为水中的阻力是非常大的，他要比空气中的阻力高上十好几倍，如果美眉们在水中奔跑的话可以提高美眉们的身体新陈代谢的速度，还能够加快身体脂肪的燃烧，取得瘦身效果也是非常棒的。 <
