在减肥动作中，有的姿势实际效果非常好，有的实际效果如何好，但是要做减肥动作得话，也是有一些要求的，可是很多人都不清楚饭后减肥姿势是啥，自然或是有些人了解是啥减肥动作的。那麼，最佳的饭后减肥姿势有什么？下边就一起来了解一下饭后减肥姿势吧！
1.伸腿
坐到室内楼梯（床沿、硬凳子边）上，两脚分离平放到路面上，把握住室内楼梯边沿，抬两腿与屁股同高。维持姿态，两脚一齐用劲闭拢。学会放下两脚，回开始位。反复5～10次。
2.石拱桥
侧卧，背部伸直，用手臂和脚指头支撑点人体，头颈与背部在一条平行线上。往上伸出屁股，使人体成倒V字状，头在手臂中间。维持姿态释放压力。迟缓返回姿势A。反复5～10次。
3.舒张压
脸往下，趴到靠椅上（床沿），左腿放到路面上，左脚掌与肩在一条垂线上，向后伸右脚，抬头挺胸，两手支持起人体。
4.扭曲
座姿。抬下颚，拉申头颈，各自向两侧做扭曲。每一组2分鐘。你还可以那样做：坐姿，两脚同肩膀宽，往上屈伸手臂，在后背交叉式，左手触左臂，右手触左胳膊，收腹带，向左边扭曲躯体，静止不动姿态5秒，回核心部位，向另一侧扭曲。做5～10次。
5.靠椅眼镜蛇式
脸往下，趴到靠椅上（床沿），左腿放到路面上，左脚掌与肩在一条垂线上，向后伸右脚，抬头挺胸，两手支提升版：往上抬右脚，与此同时用左手向完去够右脚，把握住右踝骨5秒左右，向下发右脚至开始位，互换反复5～10次。
6.t字型
两脚闭拢站起，迟缓由屁股逐渐朝下弯折人体，两手手指尖碰地。向后拉高左脚。假如觉得有难度系数可以稍微弯折右膝盖。维持姿态数到5，学会放下左脚，换右脚。反复5～10次。
