在减肥动作中，有的姿势实际效果非常好，有的实际效果不太好，坚信有些人或是明白的，可是减肥动作也是有要求的，但是有的人不了解迅速减肥动作有什么，自然或是有些人了解有什么姿势的。那麼，迅速减肥动作是啥？不明白的快一起来看看。下边就一起来了解一下吧！
下跪插腰往后仰
跪在地砖上，膝关节叉开腿一个肩膀宽的间距，两手插腰；肩膀渐渐地往后仰，胳膊用劲，并将胳膊肘往前推，以能觉得赘肉部位肌肉拉伸为好；做到最大幅时保持10秒，深吸气，回位然后做。
开腿举臂
两腿叉开成180°，脚板要与脚部成竖直视角，觉得到小腿肚子伸直才好；胳膊上升，保持一条平线，手掌心稍稍够到头顶部；渐渐地向左边动，姿势变慢作用越好，保持10秒再反向做。
侧卧抬腿
侧睡在地砖上，用胳膊抵着头顶部，另一只手撑在地砖上；用腹部和脚部的能力将两腿用劲往上抬，保持5秒再学会放下，做10个姿势再换另一侧。
伏身伸腿
趴到木地板上，四肢屈伸；用腰腹碰地的方法，伸出左脚的与此同时伸出右胳膊，相反伸出左脚时伸出左胳膊，姿势要迟缓，让肌肉组织尽可能屈伸，保持10秒左右再换方位。
曲膝弓背
非常简易，只需曲膝，大小腿维持90°，屁股向后撅，务必维持后背是笔直的，与此同时还需要把胳膊搭在膝盖骨上边，而且用劲按着膝关节。与此同时觉得到胳膊后面和大腿酸痛才算是合理的姿势哟！
