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弹力带训练的四个动作

时间：2014-05-29 来源：健美网作者：www.muscles.com.cn

弹力带训练的四个动作

动作描述
1、辅助者持弹力带中间位置站在后上方的一定高度，练习者手持带的把手俯卧放松。
2、辅助者主动向练习者后方发力，使其成眼镜蛇姿势，控住并缓慢放回。

(责任编辑：体能网)

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