F1赛车手的体能训练计划

　　像基米这样的体能训练计划必须要考虑许多因素。大多数训练课程的目的是为了在赛季休整期提高基米的体能，这段时间将从11月持续到来年的3月份。 但是，F1车手几乎每周都有测试工作，这对他们的体力提出了很高的要求。事实证明，在赛季前加强颈部肌肉锻炼的作用非常大。因此在赛季前提高基米的训练强度十分重要，我们会利用训练课程帮他做好最大限度的准备。
　 赛季中期，体能训练的目标就是要维持体能水平而不是进一步的强化，这样我们可以让基米免收伤病困扰。在处理这个问题时，我们必须明确，在紧张的赛季过程中车手将会面临哪些问题。 当比赛在欧洲进行时，典型的情况是每两周就会有一次分站赛，车手要从周四开始一直忙碌到周日的比赛结束。这一段时间，车手主要进行强度轻微的练习（跑步或者游泳）。比赛后的周一也是恢复体能的日子，主要进行一些恢复性的训练。 周二和周三，基米常常要在赛道上进行测试，试车的距离会比比赛时长很多。接下来的周四和周五，根据测试工作的安排，工作会轻松一些。再往后，基米还有三到四天的时间为下一场比赛进行体能储备。此外，还会有一些媒体见面会或是赞助商的活动需要参加，这对他的体能来说也是不小的挑战。 持续性的训练只会发生在赛季之后。
　　(责任编辑：体能网)

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