我们是听着这样的告诫长大的：运动前要先做拉伸运动来热身。摆出姿势并保持——比如用手触脚尖——30秒或更久，然后我们的身体就可以变得更柔韧、强壮、不易受伤。
不过，所有关注运动科学的人都知道，近年来有不少实验都证明，运动前拉伸并不高明。研究者发现，所谓的静态拉伸会让跳高运动员跳得更低、短跑者跑得更慢；而且还不能显著降低运动受伤的风险。
现在，又有两个新研究为我们提供了“不要拉伸”的新理由。
其中一项发表在本月的《力量与训练研究杂志》(The Journal of Strength and C>(责任编辑：体能网)
